Большинство людей привыкли уповать на " авось" : сдам экзамены, во время доделаю отчёт, вылечусь сам(а) от простуды и т.д.
Это самое «авось» и заставляет нас закрывать глаза на правду, которая очевидна, но которую мы не хотим замечать. Однако это не решает проблему. Так и со снижением веса.
Чтобы действительно похудеть и закрепить результат коррекции веса на годы нужно посмотреть правде в глаза и избавиться от иллюзий. Погнали!
1. Нет чудо-таблеток, чаёв, кремов, и поясов.
Примите это. Придется пахать💁♀️
2. Похудение - это сложно и долго.🤷♀️
Конечно, если ваш вес в 2 раза превышает ИМТ, долго, но не невозможно. Организм способен терять от 400гр до 1кг ( в зависимости от исходного веса) чистого жира в неделю.
3. Диеты не работают 🙅♀️
Печальная статистика показывает, что 80% людей, сбросивших лишние килограммы с помощью низкокалорийных диет, вернули свой вес уже в течение года, и многие стали весить еще больше.
Запомните, диеты придерживаются люди, имеющие какие либо заболевания и термин
это медицинский.
4. Ваш организм будет главным предателем💁♀️
Инстинкт самосохранения – самый сильный инстинкт человека. Поэтому голод наш организм рассматривает как прямую угрозу жизни и делает все возможное, чтобы не допустить голодной смерти и будет запасаться резервами и экономить!
Он переключится на энергосбережение, чтобы вы меньше двигались. Вы будете чувствовать усталость и сонливость.
5. Ваш мозг будет против❗️
Ваш мозг управляет вашим телом. Он требует гормонов радости, которые легко получить из любимой еды. Но такая еда часто является очень калорийной.
6. Ваши аргументы в пользу лишнего веса.
Посмотрите правде в глаза: у меня проблемы с щитовидкой, сахарный диабет, я пью гормональные препараты, кость широкая, плохая наследственность, был большой набор веса во время беременности, полнота мне идет. Знакомо?
И не надо надеяться, что попрактиковав правильное питание и регулярные физические нагрузки пару месяцев,вы получите красивую фигуру на долгие годы.Так не получится!
Для сохранения здоровья и нормального веса вам навсегда придётся подружится со спортом и считать калории. Да, да! Потребление= Расход. Если первое превышает второе это влечет неизбежную прибавку в весе🤷♀️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев