Что это? Коллаген — гликопротеин, фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма и обеспечивающий её прочность и эластичность. Коллаген обнаружен у животных; отсутствует у растений, бактерий, вирусов, простейших и грибов.
🔷️ Признаки дефицита коллагена:
1. Снижение тургора кожи. Сожмите кожу на внешней стороне ладони. Если кожа разгладилась сразу - всё в порядке; если со временем- коллаген понижен.
2. Кариес при ежедневном уходе за полностью рта.
3. Ухудшение зрения.
4. Ломкость ногтей и волос.
5. Мышечная слабость.
6. Боль в суставах.
7. Длительный период заживления ран.
8. Хрупкость костей.
9. Признаки раннего старения.
Снижение коллагена влечёт за собой не только эстетические проблемы ( морщины, выпаление волос, дряблость кожи) но и со здоровьем (артрит, артроз,остеопороз, плотность сосудистой стенки).
🔷️ Факторы выработки коллагена.
1. Генетические особенности.
2. Питание.
3. Уровень витаминов, минералов и аминокислот.
4. Состояние эндокринной системы.
5. Стресс.
6. Возраст.
Высокое содержание сахара и низкое белка в рационе, употребление алкоголя, полуфабрикатов и курение нарушают выработку собственного коллагена и ведут к преждевременному старению.
В следующем посте напишу, как усилить выработку собственного коллагена с помощью питания и какие пищевые добавки 💊в этом помогут🎀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев