А ещё про "широкую кость" , генетику и замедленный метаболизм .
Начнём с того, что диета - понятие сугубо медицинское. Диеты для людей, имеющих какие либо заболевания. У нас - ограничения в питании .
Сегодня о якобы самых эффективных диетах😁
1. Кето-диета.
Убийственное количество жиров в питании.
Для подобного рациона нужно иметь хороший желчеотток , иначе получите спазм желчного пузыря и перманентный стресс. Мозг начнёт хуже рaботать, потому что жиры попали в кровь, но не могут проникнуть в клетки из-за нехватки L-карнитина, витаминов В1, В2 .
2. Белковая диета.
Снижение количества углеводов сильно снизит вашу энергию. Без углеводов процесс расщепления жиров замедляется. Потом начнётся окислитетельный процесс ( от вас просто будет пахнуть ацетоном😱).
3. Гречневая диета.
Такая диета влечёт проблемы с щитовидной и поджелудочной железами и дефицит многих микронутриентов.
ВЫВОД: диета- процесс краткосрочный, в отличие от сбалансированного по БЖУ питания.
Если вы себе не враг, соблюдайте баланс!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев