Разбираемся! Правильное и умеренное питание необходимо нам, прежде всего, для поддержания здоровья, а уже потом – нормального веса .Наш жизненный тонус и самочувствие на 70% зависят от питания, на 10 % - от отдыха и сна , на 20% — от регулярных физических нагрузок.
Так что просто отрабатывать съеденные калории на тренировке – не цель фитнеса. Его задача усиливать эффект от грамотно спланированного сбалансированного рациона и отдыха.
Если же питаться вредной пищей, но при этом регулярно тренироваться, здоровья не прибавится. Это равносильно , что заправлять автомобиль дешевым бензином и верить в то, что он будет ездить и не ломаться 🤣. Помните, что еда – это наше топливо, и оно должно быть качественным!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев