Предыдущая публикация
🌟 Почти все мои пациенты скажут “да” на вопрос о чувстве тревоги.
👉 Однако, тревога неодинакова. Я предполагаю, что лишь около 5% моих читателей либо не знакомы с этим ощущением, либо испытывают его только в определённых ситуациях.
🔍 Давайте попробуем понять, что такое тревога.
😟 Тревога — это чувство неясного беспокойства о предстоящем.
Это чувство важно для адаптации: оно предупреждает нас о потенциальной угрозе и подсказывает, когда стоит быть осторожным или предпринять действия.
🔄 Существует два типа тревоги: ситуативная и личностная.
Ситуативная тревога — это естественная реакция на опасность. Личностная тревога — это устойчивый образец реакции на жизненные события.
Именно от личностной тревоги страдают мои пациенты.
🚨 Сильная тревога часто сопровождается физическими симптомами:
🔹Боль и дискомфорт в животе;
🔹Проблемы с пищеварением;
🔹Сухость во рту;
🔹Напряжение в мышцах;
🔹Головокружение;
🔹Учащённое сердцебиение;
🔹Повышенное кровяное давление;
🔹Расфокусировка зрения и другие.
🎭 Внутренний мир тревожного человека полон “катастрофических сценариев”:
Образы возможных несчастий;
Социальные провалы;
Смертельные болезни.
🤔 Теперь подумайте: будущее — это просто ваши мысли о нём сейчас.
Эти мысли основаны на личном опыте и убеждениях.
✨ Так что же такое будущее?
Имеет ли смысл проецировать свои убеждения на будущее, ожидая их осуществления?
Следующая публикация
Нет комментариев