Богатый состав: Авокадо содержит полезные жиры, витамины и минералы.
Один средний плод (200 грамм) содержит:
🔹 Витамин К: 52% от суточной потребности.
🔹Фолиевая кислота: 40%.
🔹Витамин С: 34%.
🔹Калий: 28%.
🔹Витамин В5: 28%.
🔹Витамин В6: 26%.
🔹Витамин Е: 20%.
🔹Медь, железо, цинк, марганец, фосфор, магний, витамины (А, В1, В2, В3), каротин, омега-3-жирные кислоты, лютеин, пантотеновая и олеиновая кислоты
1️⃣Авокадо — один из главных природных источников калия, способствующего снижению артериального давления и улучшению здоровья сердца.
2️⃣Олеиновая кислота помогает угнетать хроническое воспаление и предотвращает развитие злокачественных новообразований.
3️⃣Пищевые волокна способствуют нормализации кишечной микрофлоры и препятствуют инфекционно-воспалительным заболеваниям.
🍌 Всего 1 плод авокадо даёт организму человека до 54% от рекомендуемой суточной потребности в клетчатке. Поэтому добавьте этот вкусный фрукт в свой рацион! 🍌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев