Утомленный вид, бледная кожа, тусклые волосы и ломкие ногти? 🔔
Часто это говорит о недостатке (а иногда, что реже, об избытке) витаминов и минералов. А они принимают участие в обмене веществ и оказывают влияние на основные функции организма.
🌟 🔹Кальций обеспечивает прочность костей и зубов, поддерживает мышечный тонус, участвует в процессе свертывания крови и др. При недостатке кальция волосы истончаются и выпадают, ногти становятся ломкими и начинают слоиться.
💪 🔹Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии, которая сопровождается бледностью кожи, физической слабостью, изменением ногтевых пластин и сухостью кожи.
🌿 🔹Марганец связан с процессами минерализации костей, механизмами роста, синтезом белка, обменом углеводов и липидов.
🌾 🔹Недостаток цинка приводит к задержке роста, нарушению углеводного обмена, анемии, поражениям кожи, выпадению волос.
🌱 🔹Недостаток селена приводит к нарушению репродуктивной функции у мужчин и увеличению риска онкологических заболеваний. А вот избыток сопровождается головными болями, тошнотой, потерей волос и повреждением ногтей.
🍃 🔹Фолиевая кислота стимулирует образование клеток крови, активизирует регенерационные процессы во всех органах и тканях.
❗Поэтому не забудьте проверить состояние витаминно-минерального обмена. Это поможет выявить возможный дисбаланс и оценить его влияние на ваше здоровье.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1