Сегодня я хочу поговорить о мелатонине - "гормоне сна"! 🌟
🛌 Мелатонин играет важную роль в нашем циркадном ритме, контролируя сон и бодрствование. Вырабатывается он в основном ночью, поэтому так важно следить за своим сном!
😴 Препараты мелатонина могут помочь вам легче заснуть и исправить нарушения сна, особенно если вы работаете ночью или перелетаете через несколько часовых поясов.
🌸 Но мелатонин - это не только о сне! Он также помогает в регуляции сезонных изменений и размножения, снижении стресса, укреплении иммунитета и даже в борьбе с психическими расстройствами и опухолями!
💡 Кроме того, мелатонин важен и для вашего желудочно-кишечного тракта, защищая слизистую оболочку и регулируя кислотность.
🌱 А ещё мелатонин участвует в защите митохондрий, помогая им функционировать лучше и поддерживать вашу энергию!
Подробнее здесь: https://dzen.ru/a/ZhWAdwStdRWlFwzf
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев