👟🌟 Эта простая физическая активность может предотвратить гиподинамию - состояние, связанное с недостаточной мышечной активностью. Мышечная активность играет важную роль в поддержании кровообращения, обмена веществ и тонуса нервной системы.
💼😴 Если ваш образ жизни связан с сидячей работой и отсутствием спорта, это может привести к митохондриальной дисфункции:
Снижается физическая активность ↓ Ослабевает работа сердца и легких ↓ Ухудшаются кровоснабжение и газообмен, развивается гипоксия ↓ В клетках нарушаются функции митохондрий ↓ Нарушается синтез АТФ и ухудшается общий энергообмен ↓ Человек чувствует постоянную усталость, у него снижается работоспособность, появляется бессонница
⚠️ С гипоксией, вызванной недостаточной активностью, связано развитие оксидативного стресса, который может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклерозу, сахарному диабету, метаболическому синдрому, артериальной гипертензии и т.д.
💪🌈 Однако простое решение ваших проблем может быть ближе, чем вы думаете! Ходьба - это прекрасный способ борьбы с гиподинамией. Поднимитесь с дивана и начните двигаться! Не забывайте, что ходьба не только укрепляет ноги, но и всю вашу мускулатуру, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и доступна каждому! 🏃♀️🌿
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев