Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!

18 охлаждающих продуктов, пример и польза летнего рациона для здоровья и настроения

Всем привет!

В нашем сегодняшнем выпуске будет легкая, актуальная и сезонная тема: как охладить себя изнутри, чтобы почувствовать свежесть и при этом грамотно поддержать свои органы и системы.
Далеко не все страдают от того, что им постоянно жарко - кто-то, напротив, отличается мерзлявостью и летом лишь отогревается.
Но в жару и в самом деле сложно оставаться продуктивным, голова становится ватной, мышцы бунтуют и предлагают вам тренироваться или на заре, или ночью, или под ядреным кондиционером.

Почему тело перестает контролировать сахар: 6 ошибок и их решения

Всем привет!

Мы с вами не раз убеждались в том, что загадочных нарушений здоровья не так уж и много.
Генетические перекосы диагностируются довольно быстро, трагические стечения обстоятельств - вообще не наша вина, ну а все остальное, уж простите, мы делаем сами: ложкой, вилкой, диваном, кальяном и Бог весть чем еще.
Об этом и поговорим.
Тема сегодняшнего выпуска: Метаболический синдром - причины, последствия и способы борьбы.

14 способов снизить калорийность и нагрузку на организм: как приучить мозг требовать меньше еды

Всем привет!

Работа с головой первична и необходима, когда речь идет о переходе на осознанное питание и изменении образа жизни.
Есть меньше и двигаться больше крайне сложно, когда не отлажены метаболические механизмы и нет правильной поведенческой модели в голове. Об этом и поговорим сегодня.
Тема выпуска: Как направить мозг в русло нормального пищевого поведения.
Обычно современные люди имеют сразу и метаболические и поведенческие проблемы.

26 продуктов для похудения: замечательный вкус, высокая насыщаемость и умеренная калорийность

Всем привет!

Не все любят считать калории, хотя это вовсе не ограничение, а удобный инструмент, позволяющий нам быть более свободными, питаться сытно, вкусно, питательно и не в ущерб здоровью и фигуре.
Тема нашего выпуска заинтересует тех читателей, которые пока еще по какой-то причине не освоили этот прекрасный навык, и звучит она коротко и ясно: "Выгодные продукты".
Есть определенный ряд продуктов, которые даже без подсчета КБЖУ помогут вам снизить вес. По крайней мере не позволят его набрать.

Отзыв о персональной консультации от Анны Зудиной

Тот, кто думает, что здоровье и стройность - это просто контроль калорий, тот драматически заблуждается.
Работа с каждым человеком (какие бы цели у него ни были) - это ювелирный процесс.

Сытный завтрак на 500 ккал от Валентины Пейппо

Тут много белка и клетчатки, правильные углеводы - готовим эстетично, вкусно и красиво

Продолжаю рубрику "Рецепты и конструкторы".
Нашему Мастеру Валентине огромное спасибо за подробные и такие элегантные примеры.