Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Истории успеха: результат Ирины -14 кг

Не перестаю благодарить Бога, что в конце октября прошлого года случайно попала на Дашин канал!
Ушло пока 14 кг, но одежду уже многую нужно менять помаленьку, что я и делаю.
Я маленьким шажочками иду к своей цели, но самое главное, я счастлива, даже от этого.
Спасибо, Дашенька!

История Ольги: минус 10 кг. Я балдею, какая я стройная!

Всем привет!

Продолжаю вас знакомить с историями успеха практиков Системы:
"Какие все молодцы!
Ваши примеры вдохновляют меня и дальше следить за своим здоровьем.
Я тоже на Системе. И мне нравится, что это доказательная Система. Не просто "я так делаю и у меня работает, делайте также".
Я начала в мае и больше по-приколу, так как считала что у меня нормальный вес.
Потом начали уходить килограммы. Сейчас минус 9 или даже 10 кг.

И я балдею, какая я стройная.

Спасибо Дарье!"

10 советов, которые помогут питаться умеренно и без срывов

1. Питайтесь исключительно по своей норме, а не съедайте целую упаковку, хоть она и кажется небольшой.
Делите и убирайте лишнее. Сейчас орехи стали продавать в пакетиках по 100-150 граммов. Если вы не Шварценеггер и не пытаетесь набрать вес, то вам за один раз можно съесть не больше трети такой пачки. Про семечки скромно молчу - их за один раз может уйти граммов по 200 под интересный сериал. Это никуда не годится. Ничего не оценивайте «на глаз», глаз врет, как и мозг.

Белковые запеканки как одно из лучших блюд чистого питания: 17 преимуществ

1. Быстро готовятся в духовке.
2. Дают длительное ощущение сытости и надежно защищают от тяги к перееданию в целом и простым углеводам в частности.
3. Радуют чудесными сочетаниями вкусов и ароматов – в удачных комбинациях начинают «играть» даже самые простые продукты.

7 важных правил употребления масел

Всем привет!
Очень популярные вопросы: как правильно использовать масло? Имеет ли оно право на существование?
Имеет!

Без жиров мы обходиться ни в коем случае не можем.