Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет! Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения. Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
4 вещи, которые приводят к ожирению печени, увеличению объема талии и лишнему весу
Всем привет!
Тема сегодняшнего выпуска: Что разрушает нашу печень и каким образом ее состояние влияет на вес, самочувствие и физическую форму. Если живот становится все более заметным, то это может быть в числе прочего признаком скопления в печени жира.
14 домашних детокс-напитков: полезные дополнения к чистой воде и идеи приготовления "нечайного" чая
Всем привет!
Замечали когда-нибудь такое - вроде все правильно делаешь, стараешься, тренируешься, а усталость постоянно присутствует? Иногда уже с утра появляется, а порой в течение дня накатывает. Тема сегодняшнего выпуска - простые и вкусные напитки как способы взбодриться, освежить / согреть / зарядить организм и помочь в детоксикации. Многие люди, лишь почувствовав усталость, сразу же прибегают к сладкому - и очень зря. Сахар - это такой "кредит", который быстро придется отдавать с процентами - еще больше вялости и усталости уже через час + совершенно лишний аппетит.
Пищевые дрожжи как дополнение к блюдам и источник витаминов группы В: 7 преимуществ для здоровья
Всем привет!
Тема сегодняшнего выпуска актуальна и приятна - пищевые дрожжи. О так называемом "веганском пармезане" - замечательном продукте - наши новые подписчики просят более подробной информации. Кстати, ветераны нашего движения, которые давно используют пищевые дрожжи, могут поделиться своим опытом.
Что такое пищевые дрожжи?
Сразу предупреждаю - ничего общего ни с пекарскими, ни с пивными у них нет.
14 симптомов дефицита селена: как поддержать щитовидную железу, мозг и репродуктивное здоровье
Всем привет!
Интересно, почему при сниженной функции щитовидной железы человеку не предлагают оценить дефициты ключевых витаминов и минералов? Результаты анализов могут не только стать ответом, но и помочь восстановить здоровье без привлечения "тяжелой артиллерии". Тема сегодняшнего выпуска - селен.
8 систем организма, которые зависят от щитовидной железы: стратегия питания для ее здоровья
Всем привет!
Сегодня сразу перейдем к делу, без вступлений. Тема выпуска очень серьезная - щитовидная железа. Я решила немного углубиться в суть вопроса и рассказать о том, какие системы и органы напрямую зависят от здоровой функции щитовидной железы.
Почему мы рано стареем: 9 групп продуктов для молодости и метод сохранения митохондрий
Всем привет!
Тема выпуска - клеточное здоровье и активное долголетие. Есть такое понятие, как клеточный (биологический) возраст. А если совсем упростить формулировку, то фактический. Почти у всех нас он отличается от паспортного, но весь вопрос в том, в лучшую или худшую сторону.
10 вдохновляющих историй, опыт и примеры питания практиков Системы осознанной жизни
Всем привет! Сегодня предлагаю общаться, знакомиться, вдохновляться и радоваться успехам друг друга! Представляю вам наших активных практиков. Некоторые из них даже решились на коллажи "до и после". Это ценнейшая обратная связь для меня и, думаю, для всех нас. И вы только оцените, как люди пишут! Читать одно удовольствие!
Метаболическая панель: 4 группы анализов, которые дадут полную информацию о здоровье
Всем привет!
Я давно хотела поговорить с вами об этом. Давайте сделаем это сегодня. Тема выпуска - маркеры здоровья: какие из них нужны и важны, а какие могут подождать. Комплексная метаболическая панель - это группа тестов для того человека, кто сомневается, что в его организме все работает, как надо. Например, присутствуют хронические заболевания, образ жизни является не совсем удовлетворительным или принимаются серьезные препараты.
Вижу цель - не вижу препятствий: 6 шагов для увеличения активности и повышения качества жизни
Лично для меня главная беда современности - это сидячая ментальность. Но, даже если работа у вас такая - сидячая, вы имеете право не превращаться в хрустящее полено, издающее громкий треск при каждом сгибании или разгибании сустава. Ваша воля - ежечасно вставать и делать разминку или намертво приклеиваться к трону с девяти до восемнадцати. Как говаривал когда-то мой уважаемый наставник, «Не могу» живет на улице «Не хочу».
8 уютных альтернативных идей, которые порадуют вас и ваших домашних
Правильные бутерброды, хлеб, пицца, пирожки и другая выпечка
Всем привет! Продолжаем мягко, плавно и с удовольствием переводить себя и домашних на правильное питание. Чем вкуснее и ближе к привычному, тем приятнее процесс.
1. Гречневый хлебушек от Виктории Сизоненко и ее дочки.
Польза таурина для зрения, сердца, печени и мозга: 5 причин не исключать из рациона животный белок
Всем привет!
Сегодня у меня будут хорошие новости для тех, кто ест яйца, птицу, рыбу и мясо, и плохие для тех, кто по каким-то причинам эти продукты избегает. Тема нашего выпуска - таурин и его значение для организма.
Нам очень нужен таурин, но в растительной пище его практически нет.
Таурин не считается незаменимой аминокислотой - организм сам способен его синтезировать.
9 замен высококалорийным блюдам: как убрать из чистого питания лишнюю нагрузку и начать стройнеть
Всем привет!
Сегодня у нас с вами будет небольшой практикум. Небольшой, но приятный и полезный. Тема выпуска - идеи для похудения и контроль калорийности блюд. Тут мне на глаза попалась одна забавная инфографика в стиле "Вся правда о калориях в картинках". Все, как я люблю.
О диетах и том, как долго перестраивается метаболизм
Первые 2-3 месяца следования Системе - не показатель, а адаптация, вне зависимости от того, нравится вам то, что происходит, или нет. Вдумайтесь - 2-3 месяца, только чтобы привыкнуть! Даже самые простые метаболические процессы не успевают за такой срок толком перезапуститься.
Комментарии 5