Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

7 способов восстановить здоровье полости рта: влияние ротового микробиома на состояние здоровья

Всем привет!

Как вы уже поняли, тема выпуска - здоровье полости рта.
Вопрос отнюдь не праздный, поскольку исследования часто определяют взаимосвязь аутоиммунных заболеваний, метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа с проблемами полости рта.
Почему? Потому что не стоит игнорировать очевидное - нарушение микробиома ротовой полости.
Именно эта ситуация приводит к разрушению зубов, воспалительным процессам, хроническим заболеваниям десен и горла.

9 преимуществ холода и холодного душа: связь бурого и белого жира с контролем веса

Всем привет!

Сегодня предлагаю поговорить на одну из моих любимых тем - закаливание.
Возможно зимой это не так актуально, как летом, но зато у нас есть отличный повод посмотреть на холодную погоду с другого ракурса.
Есть такое понятие как криотерапия. Изобретение упоминалось еще в древних рукописях - более 5000 лет назад.
Чисто психологически мне давно уже с холодом очень комфортно и меня это знание всегда "греет", когда я мерзну.

Как научить организм сжигать жир, сохраняя мышцы: 10 шагов стратегии восстановления метаболизма

Всем привет!

Чтобы расстаться с жировой композицией и зависимостью от еды, надо разобраться в механизмах энергозатрат и научить свое тело питаться собственной энергией.
Метаболическая гибкость – это и есть здоровье.
У здорового человека тело эффективно использует потребляемую энергию, и столь же энергично тратит.

16 ежедневных привычек, которые меняют нас к лучшему и позволяют быстро выйти на новый уровень жизни

Всем привет!

Сегодня обсудим, как внедрить простые ежедневные привычки, которые помогут незаметно изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Это не про диеты, ограничения или "минус десять за месяц". Мы уходим глубже — к самому подходу к жизни и мышлению.

6 полезных горячих напитков, которые стоит попробовать в холодное время года

Всем привет!

Очень часто мне задают вопрос - как сочетать воду и напитки, как достичь баланса между пользой и вкусом?

Как сохранить здоровье волос и предотвратить их выпадение: 7 рабочих решений и лучшие продукты

Всем привет!

Проблема выпадения волос актуальна всегда. Даже те, кто придерживается здорового питания, часто сталкиваются с этим неприятным явлением.
Но давайте начнем с хорошей новости: если в вашем рационе достаточно белка, со временем состояние волос улучшится. Нужно просто немного терпения.

"Что я делаю не так?" - самый частый вопрос.

Всем привет!

Я написала этот пост в ответ на очередное "Что я делаю не так?".
Спросила: "Калории считаете?"
Как думаете, каким был ответ?
Почему я настаиваю на том, чтобы вы не только контролировали калорийность рациона, но и выверяли БЖУ и по возможности поступление важных питательных веществ?