Фильтр
Все темы
  • Класс!290

Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
  • Класс!239
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 17 октября 2023 в 10:47
  • Класс!81
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 26 сентября 2023 в 11:05
  • Класс!38

Сытный обед на 500 ккал с расчетом КБЖУ от Валентины Пейппо:

Чтобы быть стройным, надо питаться красиво и с удовольствием.

Всем привет!
Продолжаем наши маленькие практикумы.
Сегодня приведу пример обеда от Валентины Пейппо с ее личными расчетами калорийности.
Присмотритесь!
Человек питается вкусно, ярко, сытно и качественно.
Четко по Системе - без перекусов, еда на все 100 % цельная, приготовленная дома.
Обеды на 500+ ккал, кажущиеся некоторым нашим колибри просто гигантскими, не мешают Валентине сохранять стройность, что абсолютно нормально.

Именно так все и работает:

Едим без голодовок и разгрузочных дней - регулярно, чисто и сытно.
Огромных пауз не делаем, но при этом ни в коем слу
  • Класс!151
  • Класс!76
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 7 августа в 12:25

Как поддержать здоровье печени и желчного пузыря: 8 естественных способов нормализации желчеоттока

Всем привет!

Тема сегодняшнего выпуска: холестаз и способы его избежать.
Это довольно опасное заболевание характеризует замедление или остановка оттока желчи, которые могут быть вызваны нарушениями функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и закупоркой желчных протоков.
Такая поломка естественного механизма пищеварения случается у сотен тысяч людей.
Стоит изучить этот вопрос и вовремя принять меры, которые позволят снизить вероятность развития холестаза или улучшить ситуацию при уже имеющейся проблеме.
  • Класс!284
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 7 августа в 10:55
  • Класс!88
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 7 августа в 09:22
  • Класс!108
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 6 августа в 13:18

Рубрика "Практика улыбки. Стенгазета".

Креативщики, присоединяйтесь!
Сегодня тема почти полностью туристическая.
  • Класс!58
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 6 августа в 11:25

Невероятной мотивации пост от Ирины.

Рекомендую всем, кто любит расслабляться и «жевать с закрытыми глазами».

«Доброе летнее утро все-все, читающие канал!
😁Не перестаю восхищаться, Даша, вашей просто безграничной добротой, постоянным желанием улучшить все и всех в этом прекрасном мире!
А он удивителен и полон чудес! 🙏🤩
Дашенька, не буду говорить за всех, не имею такого права - пишу о себе.
Пришла к вам в апреле, вес был 84 кг. За 2 месяца без усилий стал 72 кг. Просто питалась по Дашиным рекомендациям.
Что я хочу написать об ошибках: лень - это раз! Еда с «закрытыми глазами» - это два, когда ты, будто бы не видя, положишь чуть больше и съешь лишний кусочек. Ягоды, фрукты, ещё оди
  • Класс!124
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 6 августа в 10:15

12 отличных рецептов из кабачка: запеканки, блины, оладьи, хлеб, обеды, салаты и хрустящие палочки

Всем привет!

Как и обещала, продолжаю создавать подборки для максимально приятной практики чистого питания.
Сегодня отвечаю на творческий вопрос "Как красиво и правильно "упаковать" кабачок?", а не на вот это вот пораженческое "Куда его девать"?
Обмен идеями приветствуется!
Тут явно не хватает вафель, пирогов, каши (а я люблю овсянку с кабачком), компота и варенья.
Начну с себя.

1. Мегаблин "Тренерский" - мощный.

  • Класс!300
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 5 августа в 19:50

Льняное масло: 4 преимущества для пищеварения, здоровья сердца и кожи + важные нюансы

Всем привет!

Считается, что льняное масло - это альтернативный источник омега-3 для тех, кто по какой-либо причине не может получить эти жирные кислоты из рыбы.
Так это или нет - давайте разбираться.
Тема сегодняшнего выпуска: преимущества льняного масла и подводные камни его применения.
  • Класс!211
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 5 августа в 08:00

Доброе утро, друзья!

Всем продуктивной рабочей недели!
  • Класс!133
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 4 августа в 10:00

7 прекрасных рецептов из творога: сырники, оригинальные рулеты, котлеты и сочни

Всем привет!

Продолжаю публиковать подборку рецептов из творога и делиться с вами красотой.
1. Сырники-шайбочки из нежирного творога от Анны.
  • Класс!262
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 4 августа в 08:00

Доброе утро, друзья!

Успевайте насладиться летними днями!
  • Класс!113
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 3 августа в 10:48

Вот что делает меня счастливой - ваша обратная связь с прекрасными результатами:

Еще две новые победы в копилку Системы.
  • Класс!178
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 3 августа в 08:00

Доброе летнее утро, друзья!

Всем прекрасных выходных!
  • Класс!146
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 2 августа в 18:25

9 великолепных рецептов из творога: полезные и вкусные запеканки, вареники, бутербродные пасты

Всем привет!

Как и обещала, продолжаю подборку лучших рецептов из творога.
Спасибо за активность, друзья!

1. Королевская ватрушка-запеканка от Анны Чашиной.

  • Класс!415
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 2 августа в 11:00
  • Класс!138
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
добавлена 1 августа в 11:00
  • Класс!124

Творожные запеканки и другие классные идеи для любителей творога: 4 рецепта от практиков Системы

Всем привет!

Как и обещала, творожный парад объявляю открытым!
Мы с Леной собрали в этом материале лучшие блюда от наших талантливых кулинаров.
Если творог вам мил, близок и приятен, делитесь и своими идеями!
А я похожу по галерее - полюбуюсь и порадуюсь за счастливчиков.
Ведь творог в любом виде - это самый настоящий десерт.
Поехали!

1. Творожно-тыквенная запеканка от Валентины Пейппо.

  • Класс!423
  • Класс!109

Время улыбнуться. "Практика улыбки. Стенгазета".

"На его месте должен быть (мог бы быть) я!"
Креаторы-остроумцы, ждем ваших огненных шуток!
  • Класс!99
Показать ещё