Предыдущая публикация
Фильтр
Все темыДиеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена сегодня в 07:00
Почему не стоит есть поздно: 10 шагов к здоровому метаболизму и настройке биологических часов
Всем привет!
На эту статью меня вдохновил вопрос в комментариях - далеко не единственный в своем роде, подобные мне задают часто.Звучал он буквально так: "Скажите, а что если я буду есть в 13, 18 и 23 часа, это плохо?"
Плохо!
добавлена вчера в 09:40
7 мифов о сыре: уместен ли этот продукт в чистом питании
Всем привет!
Сегодня у нас снова тема практического характера.Все легко и просто, как мы любим, но и новыми знаниями, я уверена, ваша копилка тоже пополнится.
Сыр – неплохой источник белка и кальция, но вместе с ними мы получаем приличную концентрацию жира и соли, что явно не является выгодным для стройнеющих фактором.
добавлена 22 ноября в 11:00
добавлена 21 ноября в 11:00
добавлена 21 ноября в 07:00
Как получать максимум железа из пищи: 12 продуктов, лучшие сочетания и комбинации, мешающие усвоению
Всем привет!
В последнее время от вас приходит много вопросов о железе - в стиле, "если не красное мясо, то что тогда?" и "достаточно ли анализа на гемоглобин"?Кроме того, мы недавно установили и закрепили важную взаимосвязь - дефицит железа и гипофункция щитовидной железы.
Добавьте к перечисленному хроническую усталость и повальное выпадение волос у населения.
добавлена 20 ноября в 13:00
добавлена 20 ноября в 11:00
добавлена 19 ноября в 13:00
добавлена 19 ноября в 11:00
добавлена 19 ноября в 07:00
добавлена 18 ноября в 11:00
добавлена 18 ноября в 07:45
Вздутие живота: 15 причин и 8 решений, которые помогут решить проблему
Всем привет!
Знаете, чем больше я общаюсь с людьми, которые хотят похудеть и решить вопросы здоровья, тем больше понимаю, что контакт тела и головы в современном мире практически отсутствует. Куда-то в прошлое уходит эта связь. Рудимент!Тело живет само по себе, человек сам по себе. Что-то он там читает, находит какие-то диеты, записывает и ест.
добавлена 17 ноября в 11:00
добавлена 17 ноября в 07:00
10 согревающих чаев, которые поднимут настроение и помогут иммунной системе
Всем привет!
Давайте сегодня поговорим о чае - хоть "чайном", хоть "нечайном".Благо погода к этой теме располагает.
Очень часто слышу весьма странное утверждение, что черный чай, мол, вреден, а травяной и зеленый - полезны.
Но это же смешно!
добавлена 16 ноября в 11:00
Овощная пицца на творожном тесте от Ирины Антошиной
Всем привет!
Продолжаю знакомить вас с рецептами моих читателей и успешных практиков Системы.Буду выкладывать постепенно.
Все рецепты будут с хэштегом #niceeasyрецепты.
Сегодня овощная пицца на творожном тесте от Ирины Антошиной.
добавлена 16 ноября в 07:00
5 базовых правил легкого ужина для стройности
Всем привет!
В выходной погружаться в теорию особого смысла не вижу.Давайте об уютном. Но так, чтобы этот замечательный осенний уют не превратился в досадный весенний балласт, который нужно будет правдами и неправдами сбрасывать.
Ужин, друзья мои, - это великая сила и мощь.
А вернее, даже не ужин, а вечер.
Как вечер проведешь, так день и встретишь. Да вы это и сами знаете. Весы да зеркало не дадут соврать.
добавлена 15 ноября в 07:00
7 трендов в питании, которые помогают оставаться в отличной форме и прекрасно себя чувствовать
Всем привет!
Тема выпуска легкая и приятная - поговорим о трендах.Знаете, я думаю, что тренды создаем мы сами.
И надо быть увереннее, смелее.
Я, например, в свою Систему безоговорочно верю и в обоснованности созданной модели нисколько не сомневаюсь.
добавлена 14 ноября в 06:50
Сама ценная инвестиция в мире
Статья навеяна нашими бесконечными разговорами о "некогда".Нет слова "некогда".
Есть очень, очень, очень и очень (в этом месте Тренер делает горестное движение, как Иван Васильевич, слушающий Высоцкого)... плохое планирование.
Я работала в разных компаниях и всегда машинально наблюдала за тем, как люди используют свое рабочее время.
А позже начала совмещать несколько должностей в себе одной - сегодня их точно более пяти, а сколько точно, даже сказать не могу.
добавлена 13 ноября в 07:00
добавлена 12 ноября в 09:25
20 типичных привычек будущего диабетика или сердечника
Пока человек не увидит (иногда внезапно, яркой вспышкой) связь той дичи, что он с собой вытворяет, с двойкой по предмету "Метаболическое и ментальное здоровье", со своими красными анализами, никакая медицина его не спасет.Сколько бы ни изобрели волшебных таблеток.
А теперь очень вредные привычки, приводящие к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям и не только.
1. Хроническое переедание с игнорированием набора веса (даже если это «безобидные» 2-3 кг в год).2. Отсутствие завтраков, пропуск обеда и огромные жирно-углеводные ужины.
3. Менее 10000 шагов в день.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка