Тот, кто отказал себе в птице, рыбе, яйцах - вечно голоден, налегает на фрукты, хлеб, кашу, выпечку, сладкое, от чего хочет есть еще больше, переедает и отекает. Все логично. Композиция тела меняется в сторону рыхлости, отечности и полноты.
Белок удерживает жидкость и натрий в сосудах, защищая нас от скопления воды в межклеточном пространстве.
4. Малоподвижность.
Без двигательной активности, к которой нас так долго адаптировала эволюция, не будет нормального дренажа, начнутся застои.
Не зря я призываю вас хотя бы немного подвигаться каждый час - это просто необходимо для корректной работы лимфатической системы.
Отекают лодыжки и ступни - будьте уверены, вы слишком долго сидите без движения, нарушен лимфоотток. Это ненормально и очень опасно.
Что происходит, когда приходится неподвижно сидеть несколько часов?
Например, 8 часов в машине. Ступни потом могут даже не поместиться в обувь.
Если вы не прикованы к своему месту цепями, то обязательно вставайте и двигайтесь каждый час.
И это вопрос не просто здоровья, а выживания.
5. Гормональные колебания и системные сбои в организме.
Если отеки не уходят долго - месяцами или вообще годами, то мы анализируем:
1. Функцию щитовидной железы.
2. Состояние сердечно-сосудистой системы.
3. Ситуацию с почками.
4. Баланс половых гормонов (эстрадиола и прогестерона в частности).
5. Баланс электролитов.
6. Уровень кортизола.
7. Уровень пролактина.
8. Уровень инсулина, глюкозы, гликированного гемоглобина.
9. Общий белок.
Обычно, уже на этапе сдачи биохимического анализа крови все становится понятно.
Часто люди, например, не подозревают о своем гипотиреозе (об этом часто говорит уровень тиреотропного гормона выше середины референса), низком уровне общего белка в крови, метаболическом синдроме.
Органы и системы, которые нужно обязательно обследовать при постоянных отеках:
• Сердце и сосуды.
Отеки могут свидетельствовать о том, что сердце недостаточно эффективно качает кровь. Косвенно на это указывают одышка, усталость, слабость, головокружения.
• Почки.
Они отвечают за то, чтобы жидкость правильно использовалась и вовремя выводилась из организма. Отеки - особенно под глазами без видимых причин - основание проверить, эффективно ли они работают.
• Щитовидная железа.
При снижении ее функции обменные процессы замедляются, поэтому корректная терапия может достаточно быстро избавить вас от такой распространенной проблемы, как «необъяснимая лишняя десятка». Если ТТГ выше 2 мЕд/л у человека до 55 лет и подбирается к 3 мЕд/л после 55 - хроническая отечность более чем вероятна. Но это лишь намек, выводы о работе щитовидной железы вы можете сделать только после полного обследования и заключения врача.
• Кишечник.
Здесь нужно не столько обследование, сколько наблюдение за реакцией на то, что в вас попадает. Продукты, которые вы плохо переносите по разным причинам, вызывают брожение и серьезную задержку жидкости. А еще состояние пищеварительной системы здорово зависит от стресса, режима, активности щитовидной железы.
Комментарии 51