Фильтр
Все темы
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 22:03
  • Класс!1
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 21:01
  • Класс!1
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 20:30

Гранола из овсянки с яблоками

Ингредиенты:
Овсяные хлопья – 1 ст.
Ряженка 1 % – 1 ст.
Яблоки – 3 шт.
Изюм – 80 г.
Орехи – 80 г.
Кунжут – 50 г.
Лимонный сок – ¼ ст.
🥣Приготовление:
✅Орехи измельчаем в крошку при помощи кухонного комбайна. Также их можно оставить целыми или нарубить вручную ножом.
✅В объемную миску всыпаем Измельчите орехи в комбайне. В миске смешайте хлопья, орехи, кунжут, изюм, соль. Добавьте натертые яблоки (с кожицей) или размятый банан. Влейте ряженку, лимонный сок. Вымешивайте и оставьте на 30 минут. Выложите на пергамент, разровняйте.
✅Сушите в духовке при 80 градусах с открытой дверцей до сухости.
  • Класс!0
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 20:04
  • Класс!1
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 19:15
  • Класс!0
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 18:30

Суфле из минтая с овощами

Ингредиенты:
Филе минтая – 500 г.
Морковь – 100 г.
Шпинат – 75 г.
Яйца – 2 шт.
Сметана 15 % – 1 ст. л.
Соль, перец по вкусу.
🥣Приготовление:
✅Филе минтая или любой другой белой рыбы очищаем от костей и измельчаем в пюре при помощи блендера.
✅К рыбному пюре вбиваем яйца, добавляем тертую морковь, шпинат, соль, черный молотый перец, сметану. Снова пробиваем все блендером.
✅Получившуюся массу выкладываем в стеклянную форму для запекания. Распределяем и разравниваем при помощи ложки.
✅Убираем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20–30 минут. Вкусное, полезное белковое блюдо готово.
  • Класс!1
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 18:03
  • Класс!4
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 17:00
00:17
Брауни без муки
141 просмотр
  • Класс!1
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 16:30

Бурый рис и салат с консервированным тунцом

Ингредиенты:
Стакан коричневого риса.
Банка тунца в собственном соку.
Кочан молодой капусты.
Огурец – 1 шт.
Яйца – 2 шт.
🥣Приготовление:
✅Рис отвариваем в подсоленной воде в пропорции 1:1 до готовности.
✅Яйцо отвариваем, нарезаем четвертинками. Огурец режем полукольцами. Капусту шинкуем тонкой соломкой.
✅Соединяем овощи и яйца в глубокой миске. Добавляем тунца, предварительно слив жидкость. Хорошо перемешиваем салат.
✅Выкладываем на тарелку бурый рис, затем добавляем салат.
  • Класс!1
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 16:00
  • Класс!0
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 15:32
  • Класс!0
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 15:01
  • Класс!7
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 14:31

Овсяная каша с финиковой карамелью

Ингредиенты:
Овсяные хлопья – 130 г.
Молоко – 500 мл.
Соль – щепотка.
Финиковая карамель:
Финики – 50 г.
Вода – 25 мл.
Ваниль, соль.
🥣Приготовление:
✅Финики освобождаем от косточек, складываем в чашу погружного блендера. Добавляем капельку ванили, щепотку соли, вливаем воду. Доводим блендером до состояния однородного пюре.
✅Сотейник с толстым дном ставим на огонь, выкладываем финиковую карамель. На слабом огне, постоянно помешивая, немного ее прогреваем.
✅Примерно через полминуты всыпаем овсянку, прогреваем еще 40 секунд. Далее в несколько приемов вливаем теплое молоко. Периодически помешивая, доводим кашу до кипения.
✅Варим кашу на минимальном огне о
  • Класс!2
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 14:04
  • Класс!4
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 13:02
  • Класс!0
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 13:00
  • Класс!8
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 12:31

Помидоры, фаршированные грибами и индейкой

Ингредиенты:
Фарш индейки – 200 г.
Крупные помидоры – 2 шт.
Сыр – 25 г.
Шампиньоны – 3 шт.
Укроп – 10 г.
Соль, специи.
🥣Приготовление:
✅Мелко нарезаем грибы и немного укропа. Соединяем нарезку с фаршем, добавляем соль, перец, все хорошо перемешиваем.
✅Берем два крупных помидора, не до конца прорезаем их на небольшие полоски. В среднем на одном помидоре у меня получается 5–6 надрезов. Томатные кармашки фаршируем начинкой из мяса и грибов.
✅Фаршированные помидоры укладываем в жаропрочную форму, отправляем в разогретую до 180 градусов на 20–25 минут.
✅Готовое блюдо при желании можно присыпать небольшим количеством тертого сыра.
  • Класс!3
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 11:00
  • Класс!3
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 10:31

Фруктово-шоколадный крем

Ингредиенты:
Бананы – 2 шт.
Йогурт – 180 мл.
Авокадо – 1 шт.
Какао – 2 ст. л.
🥣Приготовление:
✅Бананы очищаем, немного разминаем вилкой. Авокадо нарезаем кубиками и добавляем к бананам. Также добавляем йогурт без добавок и какао. Хорошо все взбиваем блендером до однородности.
✅Крем переливаем в креманки. Есть можно сразу, но лучше отправить в холодильник на один час.
  • Класс!2
ВКУСНОЕ ПОЛЕЗНО!
добавлена сегодня в 10:02
  • Класс!4
Показать ещё