Отбросьте их, и путь похудения будет ближе и проще!
💢1. Похудение - это дорого
✅Нет, нет и еще раз нет. Я похудела на 30 кг на тех же продуктах, что едят все среднестатистические люди. Это сезонные овощи, курица, крупы, рыба, молочка, рыба. Более того, меню полной дамы с вкусняшками и первым-вторым-компотом стоит гораздо дороже, чем меню дамы, которая худеет и следит за питанием.
💢2. Похудение - это ограничения всего вкусного
✅И снова нет. Если наладить свое питание так, что на 80% оно будет правильным, а 20% отдать на любые вкусности, процесс будет идти. При условии, если соблюдается дефицит калорий. Просто учитесь есть меньше - не три конфеты, а одну. Не целый шоколадный батончик, а половину. Не большой кусок торта, а маленький.
💢3. Если хочешь похудеть, придется идти в зал
✅Похудение и спорт мало связаны. Худеют от дефицита калорий. А спорт - это уже про здоровье и красивое тело. Я худела на 30 кг без спорта. Он пришел в мою жизнь уже после основного похудения.
💢4. Худеть - это значит питаться не вкусно
✅Еще одна большая ошибка. Похудение - не значит скудное питание и исключение из рациона всего-всего. До меня это тоже дошло не сразу. Казалось, что доля худеющей такая - есть пресное и приготовленное на пару. На деле же есть куча классных малокалорийных блюд. И да, можно есть картошку, макароны, рис, масло, жареное и свинину. Смотрите рецепты на моем канале - это наглядный пример.
💢5. Похудение - это вечный голод
✅Если вы худеете с вечным и изнурительным голодом, то либо делаете что-то не то, либо это только психологический голод из-за привычки постоянно есть. Похудение - это не голодовка. Более того, такой подход приведет к обратному - к срывам, еще большему набору веса. Попробуйте сделать расчет калорий на калькуляторе Зожник для себя - посчитайте пару дней еду и вы убедитесь, что ваше похудение не будет голодным.
❓Что еще можно добавить в этот список?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев