Шаг №2 Избавляемся от мусора в питании
Я точно никому не буду советовать никакие диеты. Мне понадобилось много времени, чтобы осознать, что нужно не на диету садиться, а питание менять на всю жизнь!
Что я посоветую тем, кто принял решение начать худеть:
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
максимально убираем конфеты, печенье, торты и тому подобное. НЕ ИСКЛЮЧАЕМ! Иначе будет срыв. Просто значительно сокращаем потребление.
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
максимально убираем выпечку. В свое время я ее убрала и оказалось, что она не нужна ни мне, ни семье.
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
отучаемся готовиться все в горе масла. Покупайте антипригарные сковороды, антипригарные коврики, разбрызгиватели для масла. Можете смазывать сковороду маслом кистью - получится тонкий слой.
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
максимально исключаем полуфабрикаты: колбасы, сосиски, купаты, котлеты. Можно заменить на куриное карпачо, балык - на полуфабрикаты из цельных кусков мяса.
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
найдите сахарозаменитель по своему вкусу. Например, мне подошел вот этот, которым я пользуюсь уже лет 5. Все ем только с ним - чай, кофе, каши, сырники и пр.
Нет комментариев