Предыдущая публикация
До мурашек, правда?01:20
01:00
Зарядка для долголетия за 10 минут: миф или реальность?
Недавно я наткнулась на 
видео 
с зарядкой для долголетия
На первый взгляд: тренировка кажется интересной и разнообразной, даже с элементами лимфодренажа.
Но есть ряд серьезных недостатков:
Тренировка подходит далеко не всем. Многие упражнения будут слишком сложными для новичков, а людям с травмами или ограничениями они и вовсе противопоказаны.Эффективность некоторых упражнений сомнительна. Часть упражнений не имеет отношения к проблемам старения.Лимфодренажные упражнения выполнены неправильно. В представленном варианте они не только не принесут пользы, но и могут навредить.Резкие смены положения тела опасны. Перех
Тренировка для суставов: обзор и рекомендации
В комплексе, который я увидела ТУТ , есть как эффективные, так и бесполезные упражнения.НЕДОСТАТКИ:
некоторые упражнения требуют хорошей координации и баланса, что под силу далеко не каждому;
недостаточно нужных движений, чтобы обеспечить комплексную проработку сложных коленных и голеностопных суставов.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Выполняйте упражнения для коленей сидя или лёжа: это снизит нагрузку на суставы и повысит их подвижность.Меняйте положение тела: выполняйте упражнения лёжа на боку или отведя ногу чуть в сторону, чтобы воздействовать на суставы комплексно.
Такой подход позволит полностью восстановить и укрепить ваши суставы!11:02
00:54
Представляете, как много раз за это время вы можете остановить процесс разрушения?00:11
Тренировка для суставов: обзор и рекомендации
В комплексе, который я увидела ТУТ , есть как эффективные, так и бесполезные упражнения.НЕДОСТАТКИ:
некоторые упражнения требуют хорошей координации и баланса, что под силу далеко не каждому;недостаточно нужных движений, чтобы обеспечить комплексную проработку сложных коленных и голеностопных суставов.РЕКОМЕНДАЦИИ:
Выполняйте упражнения для коленей сидя или лёжа: это снизит нагрузку на суставы и повысит их подвижность.Меняйте положение тела: выполняйте упражнения лёжа на боку или отведя ногу чуть в сторону, чтобы воздействовать на суставы комплексно.Такой подход позволит полностью восстановить и укрепить ваши суставы!11:02
Мы перестали двигаться. 00:15
Нам, девушкам, просто необходимо хорошо спать и высыпаться.
Ведь качественный сон ー залог молодости и хорошего самочувствия.
Но что же делать, если никак не можешь расслабиться и ворочаешься пол ночи?Давайте обсудим комплекс упражнений, позиционируемый как способ улучшить сон, который я увидела
ТУТ 
. Действительно ли он эффективен? А также я поделюсь своими способами улучшить качество сна
, читайте до конца, и вы поймёте, почему начать заниматься здоровьем НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!00:05
00:26
00:21
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻
https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok
👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса
• Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
• 31 год практического опыта в
сфере фитнес реабилитации
• 28 лет опыта в обучении
фитнес тренеров в России и
Европе
Скрыть информацию
- Москва
Фото из альбомов