Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Чтобы снизить тягу к сладкому, двигайтесь МЕДЛЕННО.

#тренировки_слелей

Выполните вместе со мной фрагмент тренировки,

которую я записала для участниц проекта "Снижаем тягу к сладкому"

Избавься от зависимости, за одно действие ↓

90% женщин страдают зависимостью от СЛАДКОГО

но я знаю один способ без мук и страданий ее побороть!

Почему болит голова во время разгрузочных дней и голодания?

В повседневной жизни наш организм получает все необходимые питательные вещества:

белки, жиры и углеводы (БЖУ). Эти элементы обеспечивают нас энергией и поддерживают нормальное функционирование всех систем. Однако, когда мы решаем устроить разгрузочный день или голодание, мы кардинально меняем этот процесс.
Во время голодания поступление глюкозы, основного источника энергии для мозга и нервной ткани, резко сокращается. Это вызывает стресс для организма, который начинает искать альтернативные способы получения энергии.

Перестаньте ходить 10 000 шагов!

Почему это МИФ

А вы знали, что 10 000 - это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964.

Быть легкой в 45+ это выбор, который вы можете сделать сейчас.

Мы здесь собрались не для того, чтобы стремиться в 61 вернуться в 30/20 лет.

Но согласитесь, что чаще всего в этом возрасте мы без особых усилий чувствовали себя прекрасно!

Не спешите делать операцию на диастаз

Ко мне часто приходят женщины с похожими проблемами — большой живот и диастаз разной степени.

Во-первых, при наличии диастаза нужно совершенно точно знать его размер (глубину, ширину, длину), чтобы я точно смогла сказать, что с этим сделать