12 важнейших минералов: причины и симптомы дефицита, лучшие источники, анализы для контроля
Всем привет!
Самопознание и самоизучение - очень интересные процессы. Человек, сдавая основные лабораторные анализы и проходя всяческие обследования, часто видит на бумажке совершенно "космические" цифры, а его самочувствие при этом остается неудовлетворительным. Энергии нет, волосы выпадают, вставать по утрам не хочется, а вот есть все время хочется и т.д. Тема сегодняшнего выпуска: "Минеральный дефицит и качество жизни".
16 летних высокобелковых салатов: яркие и сытные идеи для завтрака, обеда и ужина от наших практиков
Всем привет!
Как и обещала, собрала наш субботний топ идеальных системных салатов. Огромное спасибо Мастерам! Если хотите, продолжим.
1. Салат со свеклой и рукколой от Оксаны Б.
Свекла отварная, руккола, семечки, масло оливковое, яйца. Также можно добавить апельсины. Весь завтрак: фритатта с индейкой и кабачком, отварной рис и салат из свеклы, рукколы. Заправка - горчичное масло с яблочным уксусом. Посыпка - смесь семян.
ТОП-5 летних овощей, их правильное использование в блюдах: 6 низкокалорийных вкусных хитов
Всем привет!
Сегодня в выпуске - яркая, сочная, свежая и абсолютно июльская тема: легкие и полезные некрахмалистые овощи. Но для начала нам стоит пройтись по традиционным летним ошибкам, многие из которых допускают даже наши "бывалые". 1. Все еще зимняя, довольно высокая калорийность рациона. И если зимой такое "отопление" хоть как-то оправдано, то летом нам сам Бог велел слегка разгрузиться. Питайтесь энергией солнца, пока оно с нами!