Форма публикации
Расскажите о своём хобби

Популярные мастер-классы

  • Упражнения для укрепления мыщц
Упражнения для укрепления мышц спины, поясницы, ягодиц и разгибателей сохранной ноги. Для облегчения и ускорения обучение ходьбе на протезе необходимо подготовить мышцы тела и сохранной ноги. В этом вам поможет выполнение следующих упражнений.
Смотрите видео ниже ⤵
    Упражнения для укрепления мыщц Упражнения для укрепления мышц спины, поясницы, ягодиц и разгибателей сохранной ноги. Для облегчения и ускорения обучение ходьбе на протезе необходимо подготовить мышцы тела и сохранной ноги. В этом вам поможет выполнение следующих упражнений. Смотрите видео ниже ⤵
    Протезная мастерская Доступная среда
    25 апр 2019
  • ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА Осанка – это положение, в котором человек, стоя, сидя или лежа, удерживает свое тело, преодолевая силу тяжести. Хорошая осанка достигается при обучении стоять, ходить сидеть и лежать таким образом, чтобы на опорные мышцы и связки приходилось минимум нагрузки. Правильная осанка: 1. Удерживает кости и суставы в правильном положении, оптимизируя работу мышц. 2. Позволяет снизить чрезмерный износ суставных поверхностей. 3. Уменьшает нагрузку на связки, поддерживающие суставы позвоночника. 4. Предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальном положении. 5. Предупреждает развитие утомления, так как мышцы работают более эффективно, позволяя организму затрачивать меньше энерги
    Спортивный клуб каратэ S. K. " HONBU "
    25 авг 2020
  • ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И НОЕТ ПОЯСНИЦА #фитнесдлябеременных.mp4
    ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И НОЕТ ПОЯСНИЦА #фитнесдлябеременных.mp4
    Ольга Афонина
    19 мар
  • Комплекс упражнений для здоровой осанки
    Комплекс упражнений для здоровой осанки
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    16 мар
  • ИГРЫ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ. Нарушение осанки.
Нарушение осанки — частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата.
Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.
Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребенка.
В задачи игр входят: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно-сосудистой системы.
В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положени
    ИГРЫ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ. Нарушение осанки. Нарушение осанки — частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек. Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребенка. В задачи игр входят: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно-сосудистой системы. В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положени
    Мама-солнышко
    3 июн 2022

База знаний

  • Тренировка ног и пресса за 10 минут в день ДОМА! 🔥 
Интервальная тренировка на мышцы ног и пресса, которая займёт у вас всего 10 минут в день.
Выполнять её можете где угодно, вам не потребуется дополнительного оборудования.
Пробуйте, пишите ваши ощущения ⤵
    Тренировка ног и пресса за 10 минут в день ДОМА! 🔥 Интервальная тренировка на мышцы ног и пресса, которая займёт у вас всего 10 минут в день. Выполнять её можете где угодно, вам не потребуется дополнительного оборудования. Пробуйте, пишите ваши ощущения ⤵
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
  • 🕊️ ПОДАРОК вам и вашим близким от нас с мамочкой 🙏🏻
    🕊️ ПОДАРОК вам и вашим близким от нас с мамочкой 🙏🏻
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
  • ТРИ УПРАЖНЕНИЯ, чтобы уменьшить🆘 БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
    ТРИ УПРАЖНЕНИЯ, чтобы уменьшить🆘 БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
  • БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа -  комплекс, который вы очень просили повторить.
    БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
  • Спасаем позвоночник
Для этого ставьте 👍🏼 и выполняйте упражнения 
"ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ"

☝🏻Но, выполняйте правильно
В этой видео вы узнаете, 
Как правильно укреплять мышцы, чтобы не болела спина ❤️
    Спасаем позвоночник Для этого ставьте 👍🏼 и выполняйте упражнения "ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ" ☝🏻Но, выполняйте правильно В этой видео вы узнаете, Как правильно укреплять мышцы, чтобы не болела спина ❤️
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Публикации экспертов

  • ‼️ По данным статистики более 50% детей старших классов имеют нарушения осанки.
Как только ребёнок идёт в школу и начинает активно пользоваться смартфоном, компьютером, ноутбуком наблюдается резкое увеличение возникновения сколиоза, гиперкифоза и других нарушений осанки.
🔥 Упражнения для мальчиков 3-4 класса, включающие в себя МФР (мышечно-фасциальное расслабление) и йогу помогут улучшить здоровье позвоночника, суставов и сформировать правильную осанку 👉
    ‼️ По данным статистики более 50% детей старших классов имеют нарушения осанки. Как только ребёнок идёт в школу и начинает активно пользоваться смартфоном, компьютером, ноутбуком наблюдается резкое увеличение возникновения сколиоза, гиперкифоза и других нарушений осанки. 🔥 Упражнения для мальчиков 3-4 класса, включающие в себя МФР (мышечно-фасциальное расслабление) и йогу помогут улучшить здоровье позвоночника, суставов и сформировать правильную осанку 👉
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    2 сен 2023
  • ❤️ Сделано в Беларуси, с любовью
    ❤️ Сделано в Беларуси, с любовью
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    24 сен 2021
  • Здоровый позвоночник за 5 минут в день
    Здоровый позвоночник за 5 минут в день
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    25 мая
  • 🔴 Боль в пояснице и ноге у Артёма возникла после неосторожного движения, вызванного подъёмом прабабушки. Многочисленные походы к врачам и медицинские препараты иногда давали лишь кратковременное облегчение. После применения техник миофасциального релиза (МФР) и йоги в течение полутора лет Артём пришёл к состоянию, при котором может бегать, прыгать, играть в баскетбол без боли
    🔴 Боль в пояснице и ноге у Артёма возникла после неосторожного движения, вызванного подъёмом прабабушки. Многочисленные походы к врачам и медицинские препараты иногда давали лишь кратковременное облегчение. После применения техник миофасциального релиза (МФР) и йоги в течение полутора лет Артём пришёл к состоянию, при котором может бегать, прыгать, играть в баскетбол без боли
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    9 ноя 2021
  • 🔥 ЧЕРЕНОК®️ быстро заряжает энергией и освежает внимание.
    🔥 ЧЕРЕНОК®️ быстро заряжает энергией и освежает внимание.
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    15 янв