Предыдущая публикация
Тренировки - Йога и растяжка
Форма публикации
Популярные мастер-классы
Эксперт Кундалини-йога может помочь при Альцгемере По результатам нового исследования UCLA Health (США), кундалини-йога, которая фокусируется на дыхании, медитации и ментальной визуализации, оказалась полезной для пожилых женщин, у которых были факторы риска болезни Альцгеймера и которые беспокоились об эпизодах снижения памяти. Исследователи из Института неврологии и поведения человека им. Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, используя тип МРТ, который измеряет активность в областях и субрегионах мозга, обнаружили, что кундалини-йога, которая сочетает в себе движение и медитацию и фокусируется на дыхании, повторении мантр и ментальной визуализации, увеличивает связность в области30 июл 2023Эксперт Эндокринная система напоминает приемник, четкие сигналы которого можно поймать, если в качестве ручек настройки использовать грамотно подобранную крию Кундалини-йоги. Крепкий иммунитет. Чувство влюбленности. Родовые схватки. Хороший обмен веществ. Повышенная тревожность. Переживание радости. Все эти разные проявления человеческой деятельности зависят от работы эндокринной системы. Пока гормоны в балансе, мы не задумываемся об их существовании. Но вдруг многие из нас замечают, что стали подвержены перепадам настроения, что сбился суточный ритм, «заплясал» менструальный цикл, понизился уровень сексуального влечения или стал подводить иммунитет. Признаки нарушения работы эндокринной системы19 июн 2020Эксперт Силовая йога: асаны для мужчин Силовая йога — практика для адептов активного образа жизни. Она позволяет укрепить мышцы, растопить избытки жира, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию. Сегодняшний фотокомплекс в большей степени ориентирован на тренированных мужчин, которые любят серьезные и небанальные силовые нагрузки. Силовая йога: кому подходит Силовая йога подходит тем, кто получает удовольствие от интенсивных нагрузок, привык испытывать себя на прочность и не пасует перед освоением сложных асан. Этот энергоемкий тренинг на развитие силы, гибкости, баланса и выносливости учит предельной концентрации, воспитывает силу воли. Его часто выбирают серферы, ат19 сен 2018Эксперт ★ СЕКРЕТЫ ЙОГОВ И МИСТИКОВ ТИБЕТА ★ - Как согреться с помощью дыхания на холоде? Долгое время считалось, что согреться на холоде можно только с помощью физической активности. Вышел мужик на мороз, стал дрова рубить или снег кидать — и согрелся. Но упускали тот факт, что с топором или лопатой в руках очень быстро устанешь. А как только прекратишь работать, снова начнешь остывать… Эта проблема очень актуальна для спортсменов зимних видов спорта — например, лыжников. На соревнованиях они долго ждут начала, потом бегут свои километры, а потом снова ждут — объявления результатов. Ждут и мерзнут. Однако существует и другой опыт: тибетские монахи или индийские йоги могли долгое время находиться н7 ноя 2018
База знаний
- Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей. Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇ Комплекс простых упражнений на массажном ролле
Публикации экспертов
- 🔴 Боль в пояснице и ноге у Артёма возникла после неосторожного движения, вызванного подъёмом прабабушки. Многочисленные походы к врачам и медицинские препараты иногда давали лишь кратковременное облегчение. После применения техник миофасциального релиза (МФР) и йоги в течение полутора лет Артём пришёл к состоянию, при котором может бегать, прыгать, играть в баскетбол без боли
Эксперт 9 ноя 2021 - Сокращение и вытяжение мышц во время практики асан хатха-йоги стимулирует нервы и ускоряет ток жидкостей в фасциях мышц и органов. Это стимулирование нервов и улучшение тока жидкости, в том числе и лимфы, может служить одним из объяснений, почему мы получаем эмоциональный и энергетический заряд после тренировки.
Эксперт 22 ноя 2018