Тренировки - Ягодицы и ноги

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
03:58

ЛЕЧЕБНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ по Неумывакину: СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА улучшит здоровье за 5 МИНУТ!

Сегодня мы выполняем уникальное упражнение — приседания по методике известного врача Ивана Павловича Неумывакина. Это упражнение помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также мышцы рук, ног, спины и тазового дна. Оно улучшает кровообращение, усиливает лимфоток и обменные процессы в организме, а также способствует укреплению мышц живота и улучшению работы пищеварительной системы. Начинайте с 10-15 повторений и постепенно увеличивайте их количество до 100 раз в день, чтобы получить максимальную пользу! 📈 Противопоказания: Перед началом выполнения упражнения проконсультируйтесь с врачом, особенно если

lfk24
ЛФК каждый день!
00:24

Эти упражнения помогут улучшить жизнь!

telo.hram
Тело - храм для души

Популярные мастер-классы

  • Упражнения для укрепления мыщц Упражнения для укрепления мышц спины, поясницы, ягодиц и разгибателей сохранной ноги. Для облегчения и ускорения обучение ходьбе на протезе необходимо подготовить мышцы тела и сохранной ноги. В этом вам поможет выполнение следующих упражнений. Смотрите видео ниже ⤵
    Упражнения для укрепления мыщц Упражнения для укрепления мышц спины, поясницы, ягодиц и разгибателей сохранной ноги. Для облегчения и ускорения обучение ходьбе на протезе необходимо подготовить мышцы тела и сохранной ноги. В этом вам поможет выполнение следующих упражнений. Смотрите видео ниже ⤵
    Протезная мастерская Доступная среда
    25 апр 2019
  • Северная ходьба: комплекс упражнений для ног
    Северная ходьба: комплекс упражнений для ног
    Московское долголетие
    21 окт 2024
  • Как без приседаний накачать мышцы ног? Тогда попробуйте сделать следующее…
    Как без приседаний накачать мышцы ног? Тогда попробуйте сделать следующее…
    Pavel Smirnov
    26 сен 2024
  • Тренируете мышцы ног, а они не растут? Изучите Эту статью!
    Тренируете мышцы ног, а они не растут? Изучите Эту статью!
    Pavel Smirnov
    17 сен 2024
  • Упражнения для оздоровления ног или индийская гимнастика йогов Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим. Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: • обеспечит подвижность всех мышц стопы; • увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; • предупредит возможные механические повреждения стопы; • расслабит и разгрузит стопы. Упражнение 1. Сурикат в дозоре Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опустить пятки. Быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (развитие икроножных мышц). Упражнение 2. Журавль на болоте На цыпочках несколько раз пройтись по ко
    Упражнения для оздоровления ног или индийская гимнастика йогов Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим. Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: • обеспечит подвижность всех мышц стопы; • увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; • предупредит возможные механические повреждения стопы; • расслабит и разгрузит стопы. Упражнение 1. Сурикат в дозоре Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опустить пятки. Быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (развитие икроножных мышц). Упражнение 2. Журавль на болоте На цыпочках несколько раз пройтись по ко
    В здоровом теле- здоровый дух!
    27 июн 2022

База знаний

  • Ноги будут стройными, а ягодицы крепкими — пробуй!
    Ноги будут стройными, а ягодицы крепкими — пробуй!
    Здоровье с Павлом Корпачевым
  • Отличный способ избавиться от боли в коленях — простое упражнение
    Отличный способ избавиться от боли в коленях — простое упражнение
    Здоровье с Павлом Корпачевым
  • Болят икры ног и пятки
    Болят икры ног и пятки
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
  • Боль в тазобедренном суставе и бедре
    Боль в тазобедренном суставе и бедре
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
  • Болит пах и бедро
    Болит пах и бедро
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт

Публикации экспертов

  • А у меня самая-самая-самая красивая... 😂
    А у меня самая-самая-самая красивая... 😂
    Хобби-шоу
    Эксперт
    24 мая 2024
  • 🔥 Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️ качественно прорабатывает ноги, укрепляя тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, служит профилактикой развития плоскостопия и артроза.
    🔥 Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️ качественно прорабатывает ноги, укрепляя тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, служит профилактикой развития плоскостопия и артроза.
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    21 мая 2024
  • Ваши тазобедренные суставы скажут спасибо!
    Ваши тазобедренные суставы скажут спасибо!
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    8 сен 2024
  • Ах, какие ноги! Далеко пойдут 😌
    Ах, какие ноги! Далеко пойдут 😌
    Хобби-шоу
    Эксперт
    20 мая 2024
  • Куда пропадают красивые ноги в 40+ и при чём тут варикоз 🤔
    Куда пропадают красивые ноги в 40+ и при чём тут варикоз 🤔
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
    12 фев 2024