Привет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑 Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам: - Растянуть верхнюю часть тела - Привести в тонус мышцы ягодиц и бёдер - Расслабить область шеи и поясницы - Улучшить кровообращение 💪✨ Каждые 30-40 минут вставайте со стула и выполняйте эти упражнения, чтобы снять напряжение и оставаться в тонусе. ⚡
Приседание - упражнение на всё тело (ягодицы, конечно, тоже участвуют). Тренировку ног можно заменить приседаниями, а вот приседания заменить сложно. Приседать это просто и быстро, только тяжело. Пока ты можешь присесть на 5 раз с весом штанги твоего веса тела - ты в хорошей физкультурной форме 💪👍🔥 #приседания #навсетело #за50лет Колизей. Фитнес и тренажерные залы. Красноярск