Как избавиться от боли в шее в домашних условиях при помощи самомассажа.
Многие не знают, что боль в шее можно убрать самостоятельно за пять минут. В этой записи познакомлю вас с МФР и фитнес роллом. 1. Причина боли в шее 2. Что нужно для устранения причины боли 3. МФР и фитнес ролл, как инструмент самомассажа. Что это и как применять 1. Причина боли в шее Чаще всего, одной из причин боли в шее является зажатость мышц шеи. Из-за этого в мышцах образуются триггерные точки, когда мышечные волокна спаиваются и образуются маленькие шарики, которые вызывают боль. Проверить такие точки можно легкими нажатиями на мышцы. Если боль появляется, значит они есть. Когда мышцы зажаты, кровоток ст