База знаний - Тренировки - Здоровая спина

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
01:00

Домашние упражнения своим весом. Как похудеть и укрепить мышцы всего тела.

Ваше тело скажет вам спасибо, если вы уделите ему 30 минут, даже не выходя из дома. Не стоит откладывать это на понедельник, начинайте прямо сейчас. Эта запись будет полезна вот чем: 1. Какая польза от этих упражнений 2. Кому подойдёт данная тренировка 3. Упражнения на всё тело своим весом 1. Какая польза от этих упражнений Мышцы каждого человека нуждаются в движении регулярно. Но делать это нужно правильно и с пользой. Упражнения, которые я вам предлагаю, рассчитаны на мышцы всего тела. Они помогут не только сжечь лишние калории, чтобы похудеть, но и укрепить мышечный корсет. Так ваше тело станет подтянутым и

kolesnik.trainer
Уроки фитнеса и похудения с Александром Колесником
База знаний
  • 2
  • 176
00:25

Убираем холку (Вдовий горбик) на шее, исправляем осанку

Застойное образование в области седьмого шейного позвонка, известное в народе как «вдовий горб», называется холкой. Основной причиной её появления служит изменение статики шеи, когда она укорачивается и выдвигается вперёд. Неправильное положение позвоночника нарушает кровообращение и лимфоток, что приводит к застою жидкости и формированию холки. От этого дефекта можно избавиться с помощью специальных упражнений для шеи, которые удобно выполнять в любое время. Эти упражнения способствуют: ✅ улучшению осанки и статики шеи; ✅ ускорению кровотока и лимфотока; ✅ снятию напряжения с мышц шеи и плечевого пояса; ✅ раскрытию грудного отдела и устранению мышечных зажимов. Регулярное выполнение пр

korpachev.pavel
Здоровье с Павлом Корпачевым
База знаний
  • 28
  • 1 619
00:25

Как добиться «спины модели»?

Красивая, изящная спина и подтянутая фигура — мечта многих. Но мало кто знает, что это достижимо с помощью простого комплекса упражнений. Почему красивая осанка и ровная спина так важны? Красивая осанка — это не только эстетический аспект. Она залог здоровья и хорошего самочувствия. Правильная осанка помогает избежать болей в спине и плечах, улучшает кровообращение и способствует правильному функционированию внутренних органов. Кроме того, ровная спина и правильная осанка улучшают вашу способность к физической активности и повышают выносливость. Что нужно делать? Регулярное выполнение упражнений является ключом к достижению результата. Простой комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы

korpachev.pavel
Здоровье с Павлом Корпачевым
База знаний
  • 9
  • 2 113

Популярные вопросы

  • Что значит здоровая спина? какой комплекс упражнений нужно выполнять чтобы она была здрровой?
    18 окт 2023
  • УПРАЖНЕНИЯ ОТ СКОЛИОЗА ЕСТЬ?
    30 окт 2023

Публикации экспертов

  • Если у вас ЛИШНИЙ ВЕС‼️ и БОЛИТ ПОЯСНИЦА, то выполняйте эти 2 упражнения, они помогут 💯
    Если у вас ЛИШНИЙ ВЕС‼️ и БОЛИТ ПОЯСНИЦА, то выполняйте эти 2 упражнения, они помогут 💯
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
    19 дек 2023
  • Здоровый позвоночник и правильная осанка (мальчики 3-4 класс)
    Здоровый позвоночник и правильная осанка (мальчики 3-4 класс)
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    15 янв 2024
  • Короткий комплекс упражнений
    Короткий комплекс упражнений
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    18 окт 2024
  • Атмосферное видео 🙌🏻
    Атмосферное видео 🙌🏻
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Эксперт
    4 ноя 2023
  • 🔥 ЧЕРЕНОК®️ быстро заряжает энергией и освежает внимание.
    🔥 ЧЕРЕНОК®️ быстро заряжает энергией и освежает внимание.
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    15 янв 2024