Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Официальная группа
Уроки фитнеса и похудения с Александром Колесником
Ошибки в тренировке спины. Как правильно делать экстензию на мышцы спины.
В группе ещё больше полезных видео про фитнес. Подпишитесь, чтобы не пропустить.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник
0 комментариев
19 классов
Куда сходить в Севастополе. 6 фактов о Новом Херсонесе.
В июле открыли новую достопримечательность, которая восхищает и вызывает гордость за нашу страну. Это целый город, который стоит посетить в светлое время суток и в вечернее время.
Храм-парк построили за 6 лет по поручению Президента. Его называют «Стройка века».
Это Византийский город в полную величину.
В него входят 17 зданий. В парке есть Музей Христианства, Молодежный центр, библиотека, алтарь для венчания, кинотеатр, «Грифон Арена, на которой можно посмотреть спектакли, Музей Крыма и Новороссии, Музей Античности и Византии.
На раскопках здесь найдено 6.5 млн предметов.
На фото древняя река Гераон. Её при строительстве вывели из под земли на поверхность.
Жмите класс, если тоже хотите здесь побывать. А кто уже был, поделитесь своим впечатлением в комментариях.
#блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #НовыйХерсонес #Севастополь #кудасходить
#Крым #Путешествие
0 комментариев
14 классов
Как тренироваться с гирей. Три упражнения на всё тело.
Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые видео.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес
#спорт #какпохудеть #АлександрКолесник
1 комментарий
9 классов
Ошибки, которые травмируют в тренировке ног. Как правильно делать жим ногами.
В группе ещё больше полезных видео про фитнес. Подпишитесь, чтобы не пропустить.
#блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер
0 комментариев
12 классов
Что такое тренажер правИло. Протестировал его, чтобы показать вам.
Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые видео.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес
#спорт #какпохудеть #АлександрКолесник
0 комментариев
11 классов
Ошибки в тренировке пресса. Как эффективнее качать пресс.
Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес
#спорт #какпохудеть #АлександрКолесник
2 комментария
27 классов
Что будет, если встать на доску с гвоздями. Какие плюсы.
Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые видео.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес
#спорт #какпохудеть #АлександрКолесник
0 комментариев
14 классов
Как подобрать длину скакалки, чтобы прыжки получались лучше.
В группе ещё больше полезных видео про фитнес. Подпишитесь, чтобы не пропустить.
#блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер
0 комментариев
21 класс
Ошибки, которые многие клиенты допускают в тренировке спины. Тяга верхнего блока.
Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес
#спорт #какпохудеть #АлександрКолесник
0 комментариев
11 классов
Ошибки в тренировке пресса. Как не надо дела в подъеме ног в висе.
В группе ещё больше полезных видео про фитнес. Подпишитесь, чтобы не пропустить.
#блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер
Привет! Я Александр Колесник - дипломированный тренер по фитнесу.
Здесь я рассказываю главные секреты безопасного и эффективного фитнеса для мужчин и женщин всех возрастов.
Делюсь упражнениями для похудения, тонуса мышц и здоровой спины. Показываю, как правильно их выполнять и даю готовые тренировки.
Подпишитесь
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Привет! Я Александр, дипломированный тренер по фитнесу, и спортсмен со стажем.
Своими знаниями и опытом я делюсь здесь в своем блоге.
В этой группе ты узнаешь:
- как похудеть быстрее
- как тренироваться безопасно
- научишься правильно выполнять упражнения
- получишь мотивацию встать и пойти на тренировку
- узнаешь о мифах в которые нужно перестать верить
Подпишись, чтобы не пропустить эти знания, и смотри меня полностью.