ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

Убираем боль в подмышке и области лопатки

Боль в области лопатки, в подмышечной области и в руке может исходить из https://ok.ru/group/54324031062045/video/c3637789 широчайшей мышцы спины, большой и малой круглой мышц. Ниже вы найдёте: • простое упражнение на массажном ролле, которое я показал на Первом канале в программе "Доброе утро!, для устранения боли в домашних условиях; • описание мест расположения триггерных точек.

🔥 Лето - идеальное время для практики на природе, а благодаря фирменным длинным черенкам, созданным специально для занятий на улице, вы максимально эффективно и безопасно освоите все элементы оздоровительной методики ЧЕРЕНОК.

Сделай это и выбрось очки. Как улучшить зрение за 5 минут в день

По состоянию на июнь 2024 года население Земли составляет чуть более 8 миллиарда человек, из которых нарушениями зрения страдают более 2 миллиарда, т.е., как минимум, каждый четвёртый человек на планете. И это только те люди, которые были обследованы и попали в статистическую базу. Основной причиной резкого ухудшения зрения стало избыточное использование цифровых гаджетов, в результате чего в течение дня внимание человека длительное время сосредоточено в ограниченном диапазоне на определённой глубине, что приводит к неравномерной тренировке шести глазодвигательных мышц, ухудшению питания глаза и потере остроты зрения. В этом

3 простых упражнения для пожилых людей

Мой отец в 72 года продолжает осваивать простые упражнения https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749. В этом видео вы найдёте: • простое упражнение для спины и позвоночника; • упражнения для рук и плечевых суставов; • простое упражнение для шеи и хорошей осанки.

Болят икры ног и пятки

Боль в области икры и пятки может возникать в результате проблем с икроножной мышцей. В видео ниже вы узнаете: • одну из частых причин развития боли в голени, которая исходит из триггерных точек икроножной мышцы; • простые упражнения для устранения триггеров и восстановления здоровья икроножной мышцы в домашних условиях; • полезные рекомендации по предотвращению повторного появления боли.

Здоровый позвоночник за 5 минут в день

Работаете за компьютером или часто сидите уткнувшись в смартфон? Длительное напряжение мышц шеи ухудшает работу мозга! Избежать этого поможет простая зарядка и дыхательная гимнастика. В видео ниже вы найдёте: • 1 простое упражнение, которое поможет быстро снять напряжение с мышц шеи, оздоровит позвоночник и зарядит энергией; • полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности занятий.

Простые упражнения для пенсионеров

Оздоровительная гимнастика способствует укреплению мышц и суставов, улучшению кровообращения и дыхательной функции, что помогает предотвратить возможные заболевания и снизить вероятность возникновения хронических заболеваний. В видео ниже вы найдёте: • простые упражнения https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749, которые регулярно выполняет мой пожилой отец; • полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности тренировок.

Боль в задней поверхности бедра

Боль в задней поверхности бедра, а также в нижней части ягодицы и сзади коленного сустава может возникать из-за проблемных мышц. В видео ниже вы узнаете: • как при помощи простого теста определить, укорочены ли у вас мышцы задней поверхности бедра; • какие упражнения нужно делать, чтобы восстановить здоровье мышц; • как в дальнейшем предотвратить возникновение боли.