Предыдущая публикация
МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ ⠀
КБЖУ 1340 / 114 / 51 / 97
⠀
ЗАВТРАК КБЖУ 411/19/23/29
Омлет с бутербродами
▫яйцо 2 шт
▫молоко 30 мл
▫ц/з хлеб 40 г
▫авокадо 40 г
▫ягоды 100 г
▫специи по вкусу
⠀
ОБЕД КБЖУ 471/50/14/34
Паста с овощами и горбушей
▫горбуша 200 г
▫паста ТСП 40 г
▫овощной микс 150 г
▫шампиньоны 60 г
▫йогурт натуральный 10 г
⠀
ПЕРЕКУС КБЖУ 203/12/6/24
▫яблоко 200 г
▫мягкий творог 5% 100 г
▫корица по вкусу
⠀
УЖИН КБЖУ 246/33/8/10
Фаршированный перец с тунцом
▫перец болгарский 150 г
▫тунец 100 г
▫яйцо 1 шт
▫натуральный йогурт 25 г
▫горчица 2 г
▫Специи, зелень по вкусу
⠀
Все продукты указаны в сухом/сыром виде
Следующая публикация
Нет комментариев