Предыдущая публикация
Упражнение 1: стоим на полу, ладони опираем об стену. По очереди ставим на носок каждую ногу, сгибая её в колене
Упражнение 2: стоим на полу на расстоянии 20 см от стены. Поворачиваем корпус и обеими руками опираемся об стену
Упражнение 3: стоим на полу 70-80 см от стены, руками опираемся об стену. Прогибаем корпус вниз и голову опускаем, затем поднимаемся и сгибая руки в локтях, наклоняемся к стене
Упражнение 4: спиной прислониться к стене, приседаем, сгибая ноги в коленях на 90°. Руки вверху, опускаем их по сторонам, сгибая руки в локтях
Кол-во повторений: 3 подхода по 15 раз
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев