Оладьи из кабачка

Вкусные и нежные оладьи из кабачков для следящих за фигурой.
Рецепт:
- Кабачок
- Яйцо
- Любимые специи
- Мука - 2 ст. л.

Нежный банановый торт

Этот торт не испортит фигуру!
Ингредиенты для бисквита:
- яйцо
- банан
- овсяная мука 50 гр
- греческий йогурт 25 гр
- разрыхлитель 2 гр
- стевия 2 гр
Ингредиенты для крема:
- творожный сыр 50 гр
- греческий йогурт 50 гр
- шоколад без сахара 30 гр

Польза от микрозелени горчицы

Микрозелень горчицы способствует ускорению обменных процессов и выведению токсинов, что способствует похудению.
Она также обладает расслабляющим эффектом, борется с апатией, улучшает качество сна и балансирует гормональный фон.
Благодаря своему богатому составу, включающему витамины А, С, В9, В6, В5, В2, В1, а также минералы, такие как магний, селен, цинк и кальций, микрозелень горчицы является полезным добавлением к рациону. Её содержание клетчатки также способствует поддержанию здорового пищеварения

Куриная грудка с овощами

Рецепт:
- Куриное филе - 400 гр
- Брокколи - 150 гр
- Цветная капуста - 150 гр
- Томат - 2 шт
- Лёгкий сыр 
Для заливки:
- Яйцо куриное - 2 шт
- Сметана - 4 ст. л.
- Соль - по вкусу 
- Чеснок - 2 зубчика

Не употребляйте сладости натощак!

Когда сладкая пища попадает в желудок, это вызывает резкий выброс инсулина, заставляя поджелудочную железу перейти из режима покоя в режим аварийной работы.
Это может привести к нарушениям работы пищеварительной системы, а при постоянном потреблении сладкого на голодный желудок - к развитию диабета.

Вкусная гречка с курицей.

Рецепт:
- Ножки куриные - 6 - 7 шт
- Растительное масло - 2 ст. л.
- Соль, перец
- Специи для курицы - 1 ч. л.
- Копчёная паприка - 1 ч. л.
- Гречка - 1 стакан
- Лук - 1 шт
- Чеснок - 2 зуб.
- Соль
- Хмели-сунели - 1 ч. л.
- Зира - 0,5 ч. л.
- Вода - 2 стакана
- Свежая зелень