Ингредиенты: - Куриное филе - 4 шт - Йогурт - 3 ст. л. (можно заменить сметаной 15% - 20%) - Лук - 1 шт - Острый перец - 1/2 ч. л. (по желанию) - Сладкая паприка - 2 ч. л. - Сушенный помидор - 1 ч. л. - Соль - 1/2 ч. л. - Черный перец - 1/2 ч. л. (по желанию) - Масло оливковое - 1 ст. л.
Помогает контролировать вес → Медленное потребление пищи поможет вам уменьшить количество съедаемых калорий, уменьшит риск переедания и за счёт чего поможет контролировать вес. Снижает аппетит Чтобы организм почувствовал сытость, ему в среднем нужно около 20 минут. Подобная техника помогает мозгу распознать сигнал о сытости, тем самым съесть столько, чтобы не чувствовать тяжести. Помогает насладиться Когда мы едим быстро, особо не обращаем внимание на еду. А медленное поедание пищи помогает распознать текстуру, вкус, из-за чего мы чувствуем себя расслабленно и понимаем хотели бы мы съесть её ещё раз. Улучшает пищеварение Медленный приём пищи лучше усваиваетс
Вкусная замена мороженому из магазина. Ингредиенты: Вишня замороженная Йогурт греческий teos 2% - 140 гр Желатин - 10 гр Способ приготовления: Измельчаем вишню и йогурт. Добавляем желатин (предварительно размешать в 200 мл теплой воды). Еще раз взбиваем и отправляем на пару часов в холодильник. Приятного аппетита!
Рецепт: - 1 ч. л. сухих дрожжей - 1 ч. л. соли, - 0.5 ч. л. сахара - 1 ст. л. масла растительного - 1 стакан теплой воды - 3 стакана муки Приготовление: Замесить тесто, оно получается мягкое, приятное и эластичное. Разделить на 20-16 шариков, всё зависит от диаметра сковороды. Накрыть клеёнкой и дать отдохнуть тесту 20 минут. Раскатать тонкую лепешку и потом ещё растянуть в руках как можно тоньше, у меня они прозрачные почти. Обжарить на хорошо разогретой сковородке без жира по несколько секунд с каждой стороны. Снять на заранее приготовленную поверхность и хорошо побрызгать ещё горячее изделие водой, накрыть клеёнкой, и так поступать с каждой лепёшечко
Клубника для похудения, витамины и полезные свойства
Для получения той же дозы полезной аскорбиновой кислоты, что и в одном апельсине, достаточно съесть всего пять клубничек. По мнению диетологов, клубника является одним из наиболее эффективных продуктов для похудения. Содержащиеся в этой ягоде вещества регулируют водный баланс и помогают выводить лишнюю жидкость из организма, что способствует правильному пищеварению и стабильному обмену веществ. Клубника богата клетчаткой, которая помогает очищать кишечник от накопившихся токсинов. Исследования показали, что клубника содержит коллаген. Благодаря высокому содержанию меди в ягодах, стимулируется его выработка, что обеспечивает
Богата питательными веществами Овсянка изобилует волокнами, белками, витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья. Она способствует нормализации пищеварения, снижению уровня холестерина и стабилизации сахара в крови. Улучшает сердечно-сосудистое здоровье Благодаря высокому содержанию клетчатки и других полезных компонентов, овсяная каша помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она способствует снижению артериального давления и уровня холестерина. Помогает контролировать вес Высокое содержание клетчатки в овсянке способствует длительному чувству сытости, что помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный вес.
Нет комментариев