Богата питательными веществами Овсянка изобилует волокнами, белками, витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья. Она способствует нормализации пищеварения, снижению уровня холестерина и стабилизации сахара в крови. Улучшает сердечно-сосудистое здоровье Благодаря высокому содержанию клетчатки и других полезных компонентов, овсяная каша помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она способствует снижению артериального давления и уровня холестерина. Помогает контролировать вес Высокое содержание клетчатки в овсянке способствует длительному чувству сытости, что помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный вес.
Грейпфрут, ананас и другие продукты, считающиеся «жиросжигающими», содержат много клетчатки, имеют низкую калорийность и улучшают пищеварение, ускоряя расщепление белков. Однако они не обладают способностью сжигать жиры. Эти фрукты можно добавлять к основному приему пищи как источник витаминов и микроэлементов или использовать в качестве перекуса, но не стоит устраивать диетические дни, состоящие только из этих фруктов, особенно если у вас есть гастрит. Для успешного похудения и сохранения результата на длительный срок необходимы регулярные физические нагрузки и снижение общего калорийного потребления.