Здоровье и Молодость для всех

Лаваш с творогом и сыром

Ингредиенты:
твердый сыр - 150 гр
творог - 300 гр
яйцо - 1 шт
лаваш - 300 гр
соль, перец
зелень

Польза овсяной каши

Богата питательными веществами
Овсянка изобилует волокнами, белками, витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья. Она способствует нормализации пищеварения, снижению уровня холестерина и стабилизации сахара в крови.
Улучшает сердечно-сосудистое здоровье
Благодаря высокому содержанию клетчатки и других полезных компонентов, овсяная каша помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она способствует снижению артериального давления и уровня холестерина.
Помогает контролировать вес
Высокое содержание клетчатки в овсянке способствует длительному чувству сытости, что помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный вес.

Домашние куриные сосиски с сыром

Ингредиенты:
- Куриное филе - 350 гр
- Яйцо - 1 шт
- Соль, специи - по вкусу
- Лёгкий сыр - 40 гр

Грейпфрут для похудения.

Грейпфрут, ананас и другие продукты, считающиеся «жиросжигающими», содержат много клетчатки, имеют низкую калорийность и улучшают пищеварение, ускоряя расщепление белков. Однако они не обладают способностью сжигать жиры.
Эти фрукты можно добавлять к основному приему пищи как источник витаминов и микроэлементов или использовать в качестве перекуса, но не стоит устраивать диетические дни, состоящие только из этих фруктов, особенно если у вас есть гастрит.
Для успешного похудения и сохранения результата на длительный срок необходимы регулярные физические нагрузки и снижение общего калорийного потребления.

Техника САМОГИПНОЗА

Эта техника пригодится во всех сферах жизни, если надо себя в чем-то убедить.
Вы можете внушить себе абсолютно всё: от личной уверенности, до отвращения к сигаретам.
Отлично подойдёт тем, кто:
личностно растет;
изучает возможности своей психики;
и любит трансовые состояния (т.е. уйти в себя и погрузиться в собственные мысли).
А) включите спокойную музыку (не громко, главное, чтоб слух был занят);
Б) пусть в поле зрения что-то рябит (например, серый экран телевизора, картинка на мониторе и т.д.);
В) создайте лишние тактильные ощущения (можно мять в руке слайм, или опустить ногу в емкость с прохладной водой, держите в руке кусочек льда, или воспольз