Для приготовления сытного, с естественной сладостью смузи вам понадобится: 200 миллилитров молока;
один банан (около 250 грамм);
100 грамм несладкого йогурта;
30 грамм фиников (4-6 штук);
30 грамм овсяных хлопьев (3-4 столовых ложки);
молотая корица – по вкусу.
Последовательность приготовления:Первым делом нам нужно приготовить овсяные хлопья – для этого нужно довести до кипения половину взятого молока и залить им хлопья. Накрыть крышкой и оставить запариваться.
В это время занимаемся другими продуктами – финики нужно промыть, разрезать, выбрать из них косточки. Бананы очистить от кожуры и нарезать кружочками.
В тарелку с овсянкой, по прошествии 5-8 минут, влить йогурт. Туда же добавить оставшееся молоко, финики, бананы и корицу. Взбить все ингредиенты с помощью погружного блендера. Если он кажется вам слишком густым, добавьте ещё немного молока. Питательный смузи готов!
Подавать можно в прозрачных стаканах, украсив кружочком банана или листьями мяты, с широкой трубочкой для удобства.
#завтраки
Нет комментариев