Всем привет, меня зовут Андрей Солонин.Я врач анестезиолог - реаниматолог и преподаватель первой помощи.
Год назад с семьей я переехал на Камчатку и теперь учу людей оказывать первую помощь в этом прекрасном месте.
Я обучил более 4000 людей первой помощи по всей стране. В блоге я буду рассказывать, как правильно оказывать первую помощь, как не растеряться в чрезвычайной ситуации, а также мы будем показывать как круто жить на Камчатке.
Давайте вместе сделаем жизнь в России безопаснее!
Спасибо за полезные советы и рекомендации. Действительно перед тем, как начать заниматься спортом, следует пройти полное обследование, и если врачи скажут, что здоров, и не будет никаких ограничений по здоровью, то после уже смело можно начинать заниматься споротом.
У многих есть сопутствующие заболевания, поэтому конечно важно сдать анализы и проконсультироваться с доктором. Возможно заниматься ЛФК, для каждого всё индивидуально.
На 100% согласна с доктором!!! Прежде,чем начать активно заниматься спортом нужно пройти углубленный осмотр. Динамику своих хронических заболеваний должен знать каждый, для этого и проводится ежегодная диспансеризация. И горе тому кто этого не соблюдает. В их числе и я. Полагаясь на свою природную крепость, выносливость и терпение,я не так давно взялась с большим озартом заняться похуденим. До 65 лет никогда об этом и не думала, хотя за последние пять лет вес прилично увеличился.(не озвучиваю) Ещё два года тому назад ходила с палками по 11км, причем без остановки, правда темп средний. В начале было тежеловато с дыханием, но когда восстановила его, очень было легко. Ноги никогда не уставали. Но после перенесенного, дважды за один год КАВИДА , приобрела целый букет заболеваний. И моя прогулка сошла на нет. С 11 км до 2 км. А потом и вовсе. Решила активно заниматься спортом (исключая бег), одни упражнения. Но... мое желание похудеть затмила мой разум. И я начала не постепенно (хотя все пр...ЕщёНа 100% согласна с доктором!!! Прежде,чем начать активно заниматься спортом нужно пройти углубленный осмотр. Динамику своих хронических заболеваний должен знать каждый, для этого и проводится ежегодная диспансеризация. И горе тому кто этого не соблюдает. В их числе и я. Полагаясь на свою природную крепость, выносливость и терпение,я не так давно взялась с большим озартом заняться похуденим. До 65 лет никогда об этом и не думала, хотя за последние пять лет вес прилично увеличился.(не озвучиваю) Ещё два года тому назад ходила с палками по 11км, причем без остановки, правда темп средний. В начале было тежеловато с дыханием, но когда восстановила его, очень было легко. Ноги никогда не уставали. Но после перенесенного, дважды за один год КАВИДА , приобрела целый букет заболеваний. И моя прогулка сошла на нет. С 11 км до 2 км. А потом и вовсе. Решила активно заниматься спортом (исключая бег), одни упражнения. Но... мое желание похудеть затмила мой разум. И я начала не постепенно (хотя все прекрасно знала),а на сопротивление своему организму. Об этом никому не говорила. Но для всех и прежде для себя самой, было заметное ухудшение здоровья. Мои хронические болезни как удобрением кто орошил, все возросли в динамике. Резкие перепады давления привели к обморочному состоянию.Я все к тому, что вы абсолютно правы во всем ,о чем пишите!!! Надо знать все "за" и "против" своего организма. Как описывается в одной из книг(авт.не помню) " Не навреди себе ". Но я с таким восторгом и умилением приняла себе посты о 10мин. занятием упражнений. Как грамотно приподносится материал. Он ни к чему нас не обязывает, выбор за каждым из нас. Можно дозировать и темп, и количество упр.,и качество (говоря об амплитуде). Тем более шли попутные посты с учётом возраста, питания, режима сна, правильном восстановлении энергии. Я добилась некоторого результата, но это не так важно, важно его закрепить, т.е. удержать. Пусть эта цифра не велика, но ощущение лёгкости и того,что тебе легче в бытовых делах, это радует!!! Имея информацию вашу и ее, в комплексе, и правильное восприятие с подходом индивидуальности, принесет большую пользу для здоровья каждому из нас !!! Уверена!!! Большое спасибо тем, кто даёт возможность этим постам месту быть на этом сайте. Будьте и вы всегда здоровы!!! Живите в любви, добре, радости!!!
Конечно перед тем как начать заниматься интенсивно спортом, обязательно надо пройти осмотр медицинский. Каждый год проходим диспансеризацию,и обязательно консультируемся с врачом. Очень интересная тема,и полезные советы от врача,поделюсь с друзьями,многим это будет интересно, спасибо.
Спасибо, Надежда за добрые советы и пожелания. У меня километраж поменьше. До сада и обратно- 3км каждый день, на работе натаптываюсь. Но это все с перерывами.
Отличная тема! Прежде всего мы должны позаботится о здоровье. Сдача анализов и посещение врача – это первые шаги, которые помогут вам безопасно заниматься спортом и избежать нежелательных последствий для здоровья. Забота о своем здоровье – это лучшая инвестиция в долгосрочную перспективу.
Всем привет, меня зовут Андрей Солонин.Я врач анестезиолог - реаниматолог и преподаватель первой помощи.
Год назад с семьей я переехал на Камчатку и теперь учу людей оказывать первую помощь в этом прекрасном месте.
Я обучил более 4000 людей первой помощи по всей стране. В блоге я буду рассказывать, как правильно оказывать первую помощь, как не растеряться в чрезвычайной ситуации, а также мы будем показывать как круто жить на Камчатке.
Давайте вместе сделаем жизнь в России безопаснее!
Рассказываем про инструменты для расслабления мышц: от мячика до специального аппликатора. Разбираем плюсы, рассказываем о возможностях. Читайте и выбирайте то, что по спине… ой, по душе именно вам
Да-да, всё так и есть. Татьяна, эксперт по здоровому образу жизни и автор группы Таня Рыбакова - психология стройности, пишет о том, что правильное питание — это не просто ежедневное потребление пищи, а целое искусство заботы о своем здоровье и благополучии! А ещё автор рассказывает в своей группе о том, какие привычки могут улучшить все здоровье. Уделите себе всего 10 минут в день, чтобы стать лучше! Нажмите, чтобы читать статью полностью
https://ok.ru/healthcoach/topic/156009238467359
Ещё больше полезной информации о питании можно найти в разделе «Увлечения» — «Кулинария». Нажмите, чтобы открыть раздел
Какие ошибки чаще всего совершают при выполнении упражнений? Как понять, что тренировки вам подходят? Рассказывают авторы ОК! Подписывайтесь, чтобы не пропустить самое интересное.
Худеем дома вместе с Элеонорой Алибаевой — тренером, ведущей и вице-чемпионкой мира по фитнесу! Она покажет простую и эффективную жиросжигающую тренировку
Массажист, косметолог, тренер. Татьяна Курчина, 49 лет.
Делюсь секретами омоложения и уходом за собой.
С возрастом мы расцветаем. Помогу вам подобрать массаж и тренировки для шикарного вида и самочувствия ❤️ Хорошеем с каждым днем!
Как перейти к здоровому питанию? Какие привычки помогут улучшить здоровье? И как придерживаться правильного питания даже в офисе? Рассказывают авторы ОК! Подписывайтесь, чтобы не пропустить самое интересное. Павел, автор группы Здоровье с Павлом Корпачевым, расскажет вам о том, как правильно питаться до и после тренировки, а также поделится подборкой продуктов, которые отлично подойдут для профилактики инфаркта. Нажмите, чтобы открыть группу
https://ok.ru/korpachev.pavel
О том, какие пищевые привычки смогут улучшить ваше здоровье расскажет Таня, эксперт по здоровому образу жизни. Не пропустите новые публикации в её группе Таня Рыбакова - психология стройности. Нажмите, чтобы открыть г
Делимся с вами историческим спецпроектом от команды сообщества VK Гид
https://ok.ru/vkgid
— «За ними сцена». Первый эпизод можно посмотреть по ссылке.
https://ok.ru/video/7263160568378
А во втором эпизоде проекта вы узнаете о молодых студентах ГИТИСа, которые поехали на фронт Великой Отечественной войны, чтобы в экстремальных условиях играть концерты для бойцов Красной армии. #СохраняяКультуру#ЗаНимиСцена
концепций онлайн-шоу для блогеров и с помощью команды ОК запустила собственный проект «Таня Пробует». В своём шоу Таня показывает людям как через смену привычек и работу с мышлением можно перейти на принципиально новый уровень жизни: стать здоровее, красивее и иметь много энергии! Смотреть первую серию
https://ok.ru/healthcoach/topic/155974798447391
В эфире «Хит Woman Клуб» Наташа Калашникова, ведущая Хит FM, и Таня Рыбакова обсудят нутрициологию, подход автора к здоровому образу жизни и ве
В самый холодный майский день в столице за последние 25 лет согреваться можно лишь объятьями своих четвероногих друзей и надеждой, что погода за окном нас порадует теплом
Крамской или Маковский? Пишите в комментариях, героиня какой картины вам откликается ближе всего
Участвуйте в фотоконкурсе «Пасхальный дар» и выигрывайте призы
Уже 5 мая наступит светлый праздник – Пасха, а значит, самое время готовить фирменные куличи и делать фотографии своего произведения искусства. В честь этого мы запускаем тематический фотоконкурс «Пасхальный дар» Условия участия: Подпишитесь на нашу группу «Московские Сезоны» https://ok.ru/moscowseasons Опубликуйте фотографию ваших куличей или окрашенных яиц
Стоп конкурса 7 мая, итоги подведем 8 мая. Выберем 5 победителей случайным образом и каждому подарим невероятно милую чайную пару.
А чтобы насладиться праздничным настроением, посещайте площадки фестиваля «Пасхальный дар» до 5 мая. Вас ждут мастер-классы, лекции, инклюзивные спектакли и выступления музыкальных коллективов и, конечно же, благотворительные проекты. #Пасхальныйдар
Евгения, автор группы Евгения Полевская. Это просто поделилась ценными советами по приготовлению кулича. Получится даже у начинающей хозяйки. Ещё больше лайфхаков в этом посте.
Комментарии 7
Прежде,чем начать активно заниматься спортом нужно пройти углубленный осмотр. Динамику своих хронических заболеваний должен знать каждый, для этого и проводится ежегодная диспансеризация. И горе тому кто этого не соблюдает. В их числе и я. Полагаясь на свою природную крепость, выносливость и терпение,я не так давно взялась с большим озартом заняться похуденим. До 65 лет никогда об этом и не думала, хотя за последние пять лет вес прилично увеличился.(не озвучиваю) Ещё два года тому назад ходила с палками по 11км, причем без остановки, правда темп средний. В начале было тежеловато с дыханием, но когда восстановила его, очень было легко. Ноги никогда не уставали. Но после перенесенного, дважды за один год КАВИДА , приобрела целый букет заболеваний. И моя прогулка сошла на нет. С 11 км до 2 км. А потом и вовсе. Решила активно заниматься спортом (исключая бег), одни упражнения. Но... мое желание похудеть затмила мой разум. И я начала не постепенно (хотя все пр...ЕщёНа 100% согласна с доктором!!!
Прежде,чем начать активно заниматься спортом нужно пройти углубленный осмотр. Динамику своих хронических заболеваний должен знать каждый, для этого и проводится ежегодная диспансеризация. И горе тому кто этого не соблюдает. В их числе и я. Полагаясь на свою природную крепость, выносливость и терпение,я не так давно взялась с большим озартом заняться похуденим. До 65 лет никогда об этом и не думала, хотя за последние пять лет вес прилично увеличился.(не озвучиваю) Ещё два года тому назад ходила с палками по 11км, причем без остановки, правда темп средний. В начале было тежеловато с дыханием, но когда восстановила его, очень было легко. Ноги никогда не уставали. Но после перенесенного, дважды за один год КАВИДА , приобрела целый букет заболеваний. И моя прогулка сошла на нет. С 11 км до 2 км. А потом и вовсе. Решила активно заниматься спортом (исключая бег), одни упражнения. Но... мое желание похудеть затмила мой разум. И я начала не постепенно (хотя все прекрасно знала),а на сопротивление своему организму. Об этом никому не говорила. Но для всех и прежде для себя самой, было заметное ухудшение здоровья. Мои хронические болезни как удобрением кто орошил, все возросли в динамике. Резкие перепады давления привели к обморочному состоянию.Я все к тому, что вы абсолютно правы во всем ,о чем пишите!!! Надо знать все "за" и "против" своего организма. Как описывается в одной из книг(авт.не помню)
" Не навреди себе ". Но я с таким восторгом и умилением приняла себе посты о 10мин. занятием упражнений. Как грамотно приподносится материал. Он ни к чему нас не обязывает, выбор за каждым из нас. Можно дозировать и темп, и количество упр.,и качество (говоря об амплитуде). Тем более шли попутные посты с учётом возраста, питания, режима сна, правильном восстановлении энергии. Я добилась некоторого результата, но это не так важно, важно его закрепить, т.е. удержать. Пусть эта цифра не велика, но ощущение лёгкости и того,что тебе легче в бытовых делах, это радует!!! Имея информацию вашу и ее, в комплексе, и правильное восприятие с подходом индивидуальности, принесет большую пользу для здоровья каждому из нас !!! Уверена!!!
Большое спасибо тем, кто даёт возможность этим постам месту быть на этом сайте.
Будьте и вы всегда здоровы!!!
Живите в любви, добре, радости!!!