Здоровье с Павлом Корпачевым

Гречка — твой верный союзник для мышечной массы и похудения: 5 полезных свойств Гречка — это не зерно, а семя растения, которое относится к семейству гречишных. Считается, что в Китае она уже использовалась в пищу около 6 тыс. лет назад. В гречке нет глютена, а благодаря своей пирамидальной форме ядер, уникальным полезным свойствам и универсальности в рецептах, повара и диетологи часто называют её обычным зерном. У гречки неповторимый вкус и высокие питательные качества. Она полезна для почвы и является одним из основных продуктов во всём мире на протяжении тысячелетий. Давай разберёмся, чем она так полезна для нашего организма и почему эффективна при похудении. Польза гречневой крупы для здоровья

Свой 36-й день рождения сегодня отмечаю в Ярославле. Вижу, друзья, что от вас приходит много поздравлений в личные сообщения. Не обижайтесь, если не ответил вам. Всем большое спасибо, за поздравления и вниание! ❤

Как тренироваться после 40: секреты силовых упражнений для здоровья и подвижности Посмотрел видео у своих коллег «10 минут в день спасут от боли в спине» и решил поделиться с вами мыслями на тему, как правильно начинать тренировки, если вам уже за 40. Тренировки дома, на спортплощадках или занятия в зале помогут тебе стать сильнее, сохранить мышцы в тонусе, увеличить подвижность и в целом вести более здоровый образ жизни. Силовые тренировки особенно актуальны для людей старше 40 лет. Некоторые к этому возрасту уже начинают испытывать боли в спине, коленях или сталкиваются с лишним весом.

Если злой волшебник заколдовал тебя в «собаку сутулую», эта простая гимнастика поможет

Пробежал в Ярославе после дня рождения #БоксЗабег. Идея родилась спонтанно: увидели на Стрелке (слияние рек Волги и Которосли), что 8 июня будет проводиться забег, зашли на сайт и зарегистрировались. Нужно было в срочном порядке найти медицинскую справку — ситуация патовая: день рождения, вечер, мы на речном трамвайчике катаемся по Волге, медицинские учреждения уже закрыты. Но вопрос был решён, и 8 числа в 11:00 я вышел к стартовым воротам на дистанцию 5 км. Пробежались по исторической части города, было жарко, но хорошо, что часть трассы проходила вдоль набережной и на дистанции были пункты с водой. Спасибо организаторам и волонтёрам за хорошо организованный праздник спорта! Теперь буду стараться регулярно участвовать в стартах #БоксЗабег! #ДарюДобро #БоксЗаСильнуюРоссию #ЗдоровоеОтечество

Одно упражнение — и жир будет гореть как миленький

Быстрое облегчение боли в пояснице

Что делать, чтобы не «скакало давление»: 5 способов снизить его естественным путём Здравствуйте! Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, создаёт нагрузку на сердце и артерии. Если давление не контролировать, то в конечном счёте это может привести к сердечному приступу, инсульту и хроническим проблемам со здоровьем. В некоторых случаях для снижения высокого кровяного давления достаточно внести небольшие изменения в свой образ жизни, однако иногда нужно полностью менять его. 5 способов снизить кровяное давление

Как правильно и, главное, зачем тренировать сосуды и почему баня и контрастный душ не лучший вариант Здравствуйте! Когда с возрастом состояние сосудов ухудшается, человек приходит к мысли, что нужно проводить специальные тренировки для их укрепления. Многим известно, что сосуды способны сужаться и расширяться. В результате возникает идея тренировать внутренние мышцы сосудов, аналогично тренировке мышц тела. Есть рекомендации, что такие тренировки, к примеру, можно проводить с помощью контрастного душа, обливания или посещения бани. Концепция проста: холодная температура заставляет сосуды сужаться, а горячая – расширяться. Многие считают, что так и происходит тренировка. Но, к сожалению, это не всегда хорошо и полезны такие занятия далеко не для каждого. Какие функции выполняют кровеносные сосуды?

Что есть, чтобы печень была здорова: полезные продукты и советы для терпеливого органа Твоя печень — личный фильтр организма, который очищает кровь и преобразует токсины в отходы, облегчая их вывод. Мы часто считаем сердце, лёгкие и мозг самыми важными органами, но не стоит забывать и о печени! От её оптимальной работы зависит общее состояние здоровья. Если ты чувствуешь, что нужно вывести заботу о печени на новый уровень, то измени образ жизни: соблюдай сбалансированную диету, занимайся фитнесом и добавь в рацион продукты, полезные для неё. В этой статье давай рассмотрим несколько советов и хитростей, которые помогут печени оставаться здоровой на протяжении многих лет. Что делает печень?