Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет! Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения. Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
Осенний фестиваль рецептов: рагу из индейки с тыквой и перцем от Елены Некрасовой
Нет ничего более приятного на ужин в холодные дни, чем тушеное мясо. Вкусный, густой и согревающий, очень простой в приготовлении рецепт тушеной индейки с тыквой, перцами и грибами в томатном соусе с небольшим количеством сливок. Отличная идея для легкого и сытного ужина для всей семьи!
Осенний фестиваль рецептов: тыквенный крем-суп с печеными овощами от Елены Некрасовой
Насколько этот насыщенный суп будет пряным, зависит от ваших специй, можно сделать как очень пряный, так и островатый или с натуральным вкусом запечённых овощей.
6 замечательных свойств какао: полезный напиток и лучший ингредиент для правильных десертов
Всем привет!
Давайте сегодня позволим себе минутку серотонинового безумства для создания уютного осеннего настроения. Тема выпуска - какао и его волшебные свойства. Все рекомендуемые десерты на моей Системе, как ни крути, низкоуглеводные. А горячий шоколад - это вообще идеально! Всегда.
Контроль пищевого поведения: 4 правила управления лептином - гормоном сытости
Всем привет!
Давайте сегодня ненадолго вернемся к истокам нашей Системы. Давайте напомним себе, почему мы едим и живем именно в таком режиме и почему без подключения непищевых мероприятий все это будет работать не так эффективно. Тема выпуска: «Лептин как средство регуляции и управления потреблением пищи».
Осенний фестиваль рецептов: тыквенный латте от Татьяны
Сварить кофе. Отдельно прогреть 50 мл любого молока + 1 ст. ложку тыквенного пюре + 0,5 ч. л. специй (я смешиваю молотую гвоздику, корицу, имбирь и мускатный орех).
Меня часто спрашивают о том, стоит ли отдельно принимать глицин. Я считаю глицин отличным решением - в определенных ситуациях и подконтрольно, конечно. Вообще, глицин сильно недооценен. Давайте же воздадим ему должное! Тема сегодняшнего выпуска - полезные свойства глицина. Эта скромная аминокислота - один из основных строительных блоков организма, который участвует в важнейших жизненных процессах. Увы, но про нее так редко вспоминают, решая различные проблемы со здоровьем.
Осенний фестиваль рецептов: тыквенно-яблочный суп от Людмилы Максименко.
Готовим куриный бульон с луком и морковкой. В это время чистим и режем на небольшие кусочки тыкву и яблоки, вынимаем курицу и запускаем в бульон подготовленные кусочки. Варим 15 минут.
Осенний план питания: 9 питательных веществ и 17 продуктов для подготовки к зиме
Всем привет!
Сегодня хочу поговорить о том, как подготовить иммунную систему к зиме, правильно воспользовавшись тем, что дает нам природа. Помимо мероприятий для укрепления здоровья к холодам, не забывайте также и о том, что иммунная система формируется в чистом и здоровом кишечнике, а для него важны не только движение и режим, но и - прежде всего - питание. Тема выпуска - осеннее меню. Осень - очень ответственная пора. В это время мы строим защитные барьеры, которые помогут нам защитить себя в сезон простуд.
Осенний фестиваль рецептов: пряная тыквенная запеканка с горьким шоколадом от Марии Б.
150 г сырой тыквы разбить в блендере 4 яйца добавить к тыкве 100 г нутовой муки Соль Какао тертое 20 грамм Приправа для чая и кофе (покупаю в зеленом магазинчике). Вместо этой приправы можно добавить по вкусу корицу, гвоздику, черный перец, кардамон, мускатный орех.
Стратегия для здоровья желчного пузыря и нормального оттока желчи: 5 принципов, продукты и идеи
Всем привет!
Поговорим о некоторых особенностях работы желчного пузыря и принципах питания, которые помогут сохранить его здоровым и избежать образования камней. Проблем сегодня с этим у человечества хватает, особенно у представительниц прекрасного пола - по ряду причин, в том числе, и вследствие жестоких диетических экспериментов над собой. Тема выпуска - здоровье желчного пузыря.
Как работает желчный пузырь?
Этот небольшой мешочек в форме груши расположен под печенью. Его задача - копить и концентрировать богатую холестерином желчь, выделяемую печенью.
В дополнение я подготовила для вас подборку лучших рецептов из тыквы от практиков Системы, которая в ближайшие дни пополнится интересными идеями. Все рецепты будут доступны по хэштегу #ТыкваКоролеваОсениФестиваль.
Зависимость от продуктов: причины и 10 пунктов стратегии, позволяющей взять ситуацию в свои руки
Всем привет!
Поговорим о том, почему мы привязываемся к определенным продуктам, а потом отказ от них вызывает настоящие страдания. Тема выпуска: борьба с пищевыми пристрастиями. Расскажу об одном исследовании. Ученые Питтсбургского университета взяли мышей со стерильными кишечниками, без каких-либо бактерий, и ввели им микрофлору разных штаммов. Так делают только в лабораторных условиях, дома подобный трюк провернуть не удастся.
Наши прекрасные люди в День Учителя - фото и истории: чему за эти годы научили канал и Система?
Всем привет!
Дорогие друзья, огромное вам спасибо за прекрасные поздравления с Днем Учителя. Я решила собрать их здесь и оставить в нашей рубрике "Лица Системы". Но процесс-то не только с моей стороны - он взаимный. Мы все учимся друг у друга - и я учусь у вас. Быть сильной, оптимистичной, творческой, ироничной, несгибаемой, любящей. Не ныть! Принимать. Работать каждый день. Улыбаться. Верить. Я люблю вас. Правда. И с каждым годом все крепче. Давайте знакомиться. Согласны с тем, что, хоть и вместе сто лет, все равно каждый раз - заново?
Комментарии 6