Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!

Долгосрочная стратегия восстановления здоровья и нормальной функции печени: 12 законов тонкой талии

Друзья, март обещает быть очень непростым для меня.
Планирую профессиональные съемки 3-х мастер-классов, посвященных практике Системы. Следите за анонсами!
Впереди у нас также встреча в «Светловке» - Центральной молодежной библиотеке им. М. Светлова. Она запланирована на 14 марта. Анонс сделаю чуть позже.
И, наконец, очередная большая итоговая работа по нутрициологии.
В общем, пожелайте мне удачи.
А в сегодняшнем выпуске мы поговорим о печени.
Этот орган играет центральную роль в метаболизме любого типа калорий.
Когда мы набираем вес, наша печень получает мощный воспалительный удар, кот

ТОП-5 летних овощей, их правильное использование в блюдах: 6 низкокалорийных вкусных хитов

Всем привет!

Сегодня в выпуске - яркая, сочная, свежая и абсолютно июльская тема: легкие и полезные некрахмалистые овощи.
Но для начала нам стоит пройтись по традиционным летним ошибкам, многие из которых допускают даже наши "бывалые".
1. Все еще зимняя, довольно высокая калорийность рациона.
И если зимой такое "отопление" хоть как-то оправдано, то летом нам сам Бог велел слегка разгрузиться.
Питайтесь энергией солнца, пока оно с нами!

Ягоды: 15 лучших видов, преимущества для здоровья и способы включения в рацион

Всем привет!

Официально заявляю, что фруктовое лобби меня купить не смогло, а вот ягодному это удалось.
Шучу. Написала, а самой смешно. Будь у меня конспирологический образ мышления, я бы тоже так подумала.
Тема сегодняшнего выпуска: сила ягод.
У всех сплошные фрукты, а у меня повсюду овощи да ягоды.
Даже чай пью с ягодами. Черный, со свежей мятой и черникой.

Истории успеха. Елена: "Лишний вес ушел, и он был действительно лишний"

Друзья, продолжаю публиковать ваши истории.
Леночка, радуюсь твоим успехам вместе с тобой.

Легкий куриный пирог-запеканка: сытное высокобелковое блюдо на 300 ккал

Всем привет!

Спасибо Ане Зеркиной за то, что она так эстетично реализовала мой любимый рецепт белковой запеканки. Идеальный обед, который я до сих готовлю с большим удовольствием! А освоила этот рецепт еще в далеком 2013 году.

7 групп продуктов для суставов: питание и нагрузки для восстановления опорно-двигательного аппарата

Всем привет!

Посмотрела десятиминутную тренировку для суставов от фитнес-тренера Ивана Красавина. Посмотрите и оцените самостоятельно тут. Я думаю, что это прекрасная тренировка, с которой может справиться любой. Рекомендую практиковать обязательно. Ваши суставы и мышцы точно будут вам благодарны.
Но это всё сработает только в комплексе с правильным и сбалансированным питанием.
Поэтому тема сегодня поговорим о питании для здоровья суставов.
Знаете, что такое по-настоящему функциональное и приносящее радость тело?

10 вкусных источников витаминов группы В: рацион, который поможет бодро и легко вставать по утрам

Всем привет!

Друзья, вот мы и добрались до середины июня!
Но борьба с хандрой и усталостью носит всесезонный характер.
Тема сегодняшнего выпуска: "Витамины группы В как полноценный источник энергии".
В-комплекс - это лучшее средство для того, чтобы быстро, просто и, главное, с удовольствием подзарядиться.