Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет! Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения. Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
Лучшие рецепты вафель от практиков Системы осознанного питания
Всем привет!
Вафли - это универсальный, вкусный и удобный ответ на вопрос "Чем заменить хлеб?" Они идеально подходят тем, кто любит брать с собой еду в дорогу или на работу. Классная, вкусная и креативная замена тостам. Обязательно попробуйте с красной рыбой и рикоттой! Быстро пекутся и, при должном набитии руки, получаются буквально из всего. Хороши как в десертных, так и в несладких вариантах. Могут заменить полноценный обед - я научилась готовить вафли даже с овощными наполнителями. Масштабная получается вещь. Предлагаю вам приготовить вафли по рецептам наших практиков осознанного питания.
С чего начать комфортное погружение в Систему осознанной жизни: книги, статьи, Премиум-клуб.
Отзыв читателя и практика Системы
Всем привет! Меня часто спрашивают: "С чего начать освоение Системы?" Я, конечно, могу дать ответ в комментарии, но лучше пусть за меня скажут те, кто уже попробовал и активно практикует, получая классные результаты.
Не перестаю благодарить Бога, что в конце октября прошлого года случайно попала на Дашин канал! Ушло пока 14 кг, но одежду уже многую нужно менять помаленьку, что я и делаю. Я маленьким шажочками иду к своей цели, но самое главное, я счастлива, даже от этого. Спасибо, Дашенька!
История Ольги: минус 10 кг. Я балдею, какая я стройная!
Всем привет!
Продолжаю вас знакомить с историями успеха практиков Системы: "Какие все молодцы! Ваши примеры вдохновляют меня и дальше следить за своим здоровьем. Я тоже на Системе. И мне нравится, что это доказательная Система. Не просто "я так делаю и у меня работает, делайте также". Я начала в мае и больше по-приколу, так как считала что у меня нормальный вес. Потом начали уходить килограммы. Сейчас минус 9 или даже 10 кг.
5 причин полюбить тыкву: поддержка сердца, сосудов, суставов, антиоксиданты, витамины и минералы
Всем привет!
Сегодня захотелось поговорить о насущном - пользе, которую можно получить из доступных продуктов. Последнее время мы с вами зачастили в научные дебри с анализами, микрофлорой, биохимическими процессами... Даже я немного устала от всего этого. Поэтому тема сегодняшнего выпуска будет простой и практической - тыква.
25 продуктов для хорошего кровообращения: источники рутина
Всем привет!
В последнее время рутин является горячей темой огромного количества обсуждений, связанных со здоровьем сердца, мозга и кожи. Тема выпуска: Польза рутина для здоровья. Особое влияние рутин оказывает на сосуды - он их защищает, поддерживает тонус и нормализует кровоток. Тот, кто ведет по каким-то причинам малоподвижный образ жизни, просто обязан контролировать такой важный параметр, как активность кровообращения.
10 советов, которые помогут питаться умеренно и без срывов
1. Питайтесь исключительно по своей норме, а не съедайте целую упаковку, хоть она и кажется небольшой. Делите и убирайте лишнее. Сейчас орехи стали продавать в пакетиках по 100-150 граммов. Если вы не Шварценеггер и не пытаетесь набрать вес, то вам за один раз можно съесть не больше трети такой пачки. Про семечки скромно молчу - их за один раз может уйти граммов по 200 под интересный сериал. Это никуда не годится. Ничего не оценивайте «на глаз», глаз врет, как и мозг.
Белковые запеканки как одно из лучших блюд чистого питания: 17 преимуществ
1. Быстро готовятся в духовке. 2. Дают длительное ощущение сытости и надежно защищают от тяги к перееданию в целом и простым углеводам в частности. 3. Радуют чудесными сочетаниями вкусов и ароматов – в удачных комбинациях начинают «играть» даже самые простые продукты.
Как здоровье глаз связано с состоянием кишечника: 11 шагов для защиты зрения
Всем привет!
Хочу открыть вам один маленький секрет - у наших глаз тоже есть свой собственный, весьма активный микробиом. Если подумать, то это становится понятно и объяснимо, хотя и звучит несколько непривычно. Тема выпуска: Взаимодействие кишечной микрофлоры с сетчаткой глаза и ее микробиомом. Если говорить о микробиоме кожи, то стоит сказать, что она испытывает самый настоящий местный стресс. Не тот, что в голове, а тот, что на поверхности тела.
Сухофрукты и их влияние на здоровье: 4 плюса, 3 минуса, как правильно употреблять
Всем привет!
Я давно собиралась поговорить с вами об уместности этой категории продуктов в здоровом питании. И сегодня темой нашего выпуска будут сухофрукты. Скажу сразу, что в моем рационе сухофрукты как-то не прижились.
Комментарии 6