Вы думаете, что отправляетесь в страну снов в гордом одиночестве?
Если бы… Порой наши мысли мешают нам уснуть — ведь именно перед сном мы начинаем вспоминать о нереализованных планах, несказанных словах и недоделанных задачах🤷♀️
Надо все выкинуть из головы и уснуть.
Но все не так просто. Мозг не успокаивается ни на минутку — он постоянно активен, тем более, когда вы спите. Информации, которую мы получаем за день, огромное количество🤯
Если проблемы и заботы не выходят из головы перед сном, переключитесь на приятные воспоминания. Представьте максимально счастливый период своей жизни — как это было, кто присутствовал рядом с вами, как вы себя чувствовали🥰
Мельчайшие подробности не нужны, но попытайтесь воспроизвести этот момент в памяти. Это поможет расслабиться и успокоиться.
Приятный момент начнет как бы зацикливаться, а вы погрузитесь в сон. Такая простая методика поможет засыпать быстро, даже когда голова «забита» совсем другими вопросами😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев