Есть такое мнение, что женщинам после определенного возраста жиреть так же естественно, как и дышать.
Часто мы видим на картинках, якобы "нормы": на одной девушка в 25 лет, стройная как деревце.
На второй - она же, но в 50 лет, с абдоминальной формой ожирения, тянущая на вторую степень.
Это очевидное передергивание.
Раньше, в древние времена, жировые запасы спасали жизнь от голода и холода, а сегодня наоборот, приносят проблемы со здоровьем.
На самом деле жировой ткани должно быть ровно столько, сколько положено.
В процентах - не больше 31 процента от общей массы, а еще лучше до 29 процентов.
В килограммах - от 13 до 16 кг жира в зависимости от роста и возраста.
Все, что выходит за эти рамки - не приносит пользы ни в каком возрасте, ни в молодом, ни в пожилом.
Избыточный жир - это всегда развитие системного воспаления, метаболического синдрома, угроза диабета второго типа и онкологических заболеваний.
Надо сказать, что и дефицит жира в организме тоже опасен. Недостаток способствует риску внезапной смерти и остеопорозу.
Так что все фундаментальные принципы - в организме должно быть всего столько, сколько положено - лучше не нарушать.
Кстати, мы уделяем большое значение тому, чтобы при снижении веса уходила именно, лишняя жировая масса, а не мышечная.
Для нас важно, чтобы все показатели состава тела были в норме.
Узнать, находится ли ваш вес в пределах нормы можете по этой ссылке:
https://ok.me/DkLU
Нет комментариев