Да, мы как-то об этом не задумывались. Хочется на эту тему обозначить несколько тезисов, почему?
Вся нагрузка от массы тела приходится на ноги. Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится на 10 лет.
А исследование в Копенгагенском университете (Дании) показало, что если в течение двух недель бездействуют мышцы ног и неважно у пожилых или молодых людей, то это соответствует 20-30 годам старения.
Когда мышцы наших ног слабеют, то нам потребуется много времени, чтобы их восстановить.
Когда мы молоды и бедра сильные, то мы можем поднять небольшую машину!
70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами.
Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним. И, только когда ноги здоровы кровоток течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.
Хотя наши ноги со временем стареют, тренировать их никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет. Это наша работа на всю жизнь.
Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений, и чтобы суставы, мышцы и кости ног оставались здоровыми.
И только укрепив ноги, мы можем предотвратить дальнейшее старение.
Хороший способ поддерживать мышцы в тонусе, а для нас, любителей, это самый подходящий вид активного образа жизни, который подходит абсолютно всем, читайте по ссылке: https://ok.me/rASX
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев