Конечно нет, скажете вы #долголетие #снижениевеса #метаболизм #здоровыйобразжизни #здоровоепитание
Как вы считаете 40 лет - это уже старость?. Но уже с этого возраста начинает уменьшаться мышечная ткань, и ранняя потеря мышечной массы предсказывает короткую продолжительность жизни и плохое восстановление после травмы или операции.
А после шестидесяти лет мы чувствуем, что начинаем быстрее уставать, у нас меньше физических сил, появляется слабость и бывает теряется равновесие, а это, в свою очередь увеличивает риск падения. С каждым падением восстанавливаться становится все труднее.
Если мы не позаботимся о мышцах и силе в молодости, то потери ускорятся.
А сейчас скажу важную вещь, об этом многие, возможно, не догадываются, знаете почему с возрастом мы начинаем полнеть?
В первую очередь это связано, как раз с уменьшением мышечной массы, которая является самым главным фактором замедления обмена веществ.
Наш организм начинает элементарно меньше расходовать поступившие калории из пищи. А привычки питания, чаще остаются прежними. Избытки откладываются в виде жира. Вот ситуация!
Как многие поступают, начинают ограничивать себя в калориях, переходят на малокалорийное питание, ограничивают себя в порциях, пропускают приемы пищи, чтобы как-то снизить или удержать вес. Но, рано или поздно происходит срыв.
Только поддержание своей мышечной массы обеспечит активный метаболизм и контроль веса на долгие годы.
Есть 3 способа как этого добиться:
1 Достаточное количество белка в питании.
2 Регулярные физические нагрузки на сопротивление
3 Специализированные продукты: протеиновые коктейли.
Каждый способ мы разберем подробно в наших следующих публикациях, следите за новостями.
Предотвращение возрастной потери мышечной массы потребует усилий. Но оно того стоит!
Еще больше ответов на вопрос: почему замедляется обмен веществ, можно узнать здесь: https://sledizavesom.ru/snizhenye-vesa/pochemu-zamedlyaetsya-obmen-veshchestv.html
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев