Они богаты питательными веществами и часто отличаются невысокой, но достаточной калорийностью. То есть от каждой порции будет больше пользы без ущерба здоровью и фигуре. Это обязательно крупы, злаки, овощи, фрукты, яйца, мясные, рыбные, молочные продукты, орехи, масла.
80-90% употребления цельных продуктов и есть правильное, питание!
Так как они богаты питательными веществами и часто имеют низкую калорийность,
от каждой порции будет больше пользы без ущерба здоровью и фигуре.
Употребляйтесь больше зелени- салатов, шпината, редиски..,
Ешьте «наземные» овощи и фрукты разных цветов.
Крупы и злаки лучше использовать цельнозерновые,
без предварительной обработки.
Старайтесь меньше употреблять мясные изделия
отдайте предпочтение блюду из цельного куска мяса говядины или птицы..
Рыбу вкушайте не реже одного раза в неделю.,
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев