Как только я создала группу здесь, то сразу стала писать полезные посты и рассказывать о системе бережного фитнеса.
У этого метода есть 3 основных момента - дыхание, сокращение и вытяжение.
Но есть, на мой взгляд, еще одна составляющая - это тренер.
Поэтому сегодня хочу рассказать о себе :)
Меня зовут Анастасия Люторович и я помогаю женщинам восстанавливаться после родов, заботиться о своем теле бережно и с удовольствием!
Свой путь я прошла от “родила и слава Богу”, “а что ты хотела - после родов у всех так”, “качай пресс и живота не будет”, до знания “каких нагрузок стоит избегать, что привычные упражнения из классического фитнеса могут навредить, а самое главное, что и как нужно делать, чтобы укрепить свое тело и забота о себе стала привычкой”
К сожалению, волшебной таблетки не нашла (а так хотелось)
Но перешла на сторону светлого фитнеса и теперь уверенно говорю:
❗качать пресс должно быть запрещено!
❗начать восстановление после родов никогда не поздно (не важно сколько времени прошло 2 месяца или 15 лет)
❗учитывайте анатомию женского организма в тренировках
❗укрепляйте тело изнутри и получайте WOW эффект снаружи (всего за 20 минут в день)
И еще, я не помогу похудеть к лету ( 8 марта, дню рождения или
новому году), убрать живот, подобрать диету и устрои
ть сушку.
Зато на моих тренировках ВЫ помогаете своему телу прийти в форму, стать сильнее, здоровее без критики, сверх усилий, бережно к себе!
Приглашаю и вас на сторону светлого фитнеса! ❤
#фитнеспослеродов #умныйфитнес #тренировкионлайн #тренируйсядома
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев