И если решаем начать новую жизнь с понедельника, то уж вводим новые привычки все сразу:
Так чаще всего выглядит список, что будем делать:
☀ранний подъем (вот бы еще лечь пораньше получилось)
🥛стакан горячей воды
💭 медитация (рано утром лучше всего же медитировать)
🏃♀ фитнес 2-3 в неделю по часу минимум (пресс качать буду и планку по 15 минут), а лучше бег ... Да, бег - это же полезно и точно поможет похудеть.
И так набирается 5, 6 .... 10 пунктов, которые обязательно изменят нашу жизнь, если их сразу все начать использовать.
Но сложность в том, что мы встречаем в итоге сопротивление и хватает нас на пару дней. Не просто внедрить все и сразу.
Если в планах стоит- начать регулярно заботиться о своем теле, то у меня есть для вас решение – начните с зарядки! Да, это самое простое, что можно сделать.
Никаких сложных тренировок, никаких секретных методик и тайных знаний. Простая обыкновенная зарядка.
А вот мне уже без нее никак.
Мое утро всегда начинается с зарядки. При этом она может быть разная - сразу в кровати или рядом, между делом пока готовлю завтрак, а может быть более активная на коврике на 10-15 минут. И самое главное - тело уже само просит движения.
Хотите тоже сделать зарядку ежедневной привычкой - тогда приглашаю на совместные утренние тренировки.
Начнем с зарядок 5-минуток и постепенно будем увеличивать продолжительность. Как итог - 15 минутные тренировки ежедневно в вашей практике.
Первая встреча в субботу 2 июля в 7:20 (по Мск)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев