Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
В чем настоящая польза семян чиа?
Семена чиа — это маленькие, но мощные источники питательных веществ, которые приносят множество пользы для организма.
Во-первых, семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению воспалений и поддерживают здоровье сердца. Они помогают улучшить уровень холестерина и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-вторых, семена чиа содержат большое количество клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать аппетит. Клетчатка помогает поддерживать чувство сытости, что может быть полезно при похудении.
Кроме того, семена чиа являются отличным источником белка и минералов, таких как кальций, магний и ф
Чем полезен сельдерей и как его есть?🥬
Во-первых, сельдерей богат клетчаткой, что помогает улучшить пищеварение и поддерживать нормальную работу кишечника. Это особенно полезно для контроля веса, так как клетчатка способствует чувству сытости.
Во-вторых, сельдерей содержит витамины A, C и K, а также минералы, такие как калий и фолат. Витамин C укрепляет иммунную систему, а витамин K важен для здоровья костей.
Сельдерей также обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь снизить риск хронических заболеваний.
Как его есть? Сельдерей можно добавлять в салаты, смузи или использовать как закуску с хумусом. Также его можно варить или тушить с другими овощами. Это делает сельдер
Сколько раз нужно отжиматься в 20, 30, 40, 50 и 60 лет? Оцените свой уровень подготовки.
Отжимания — отличное упражнение для тренировки различных групп мышц и оценки уровня физической подготовки. Вот сколько раз нужно отжиматься в зависимости от вашего возраста:
20 лет:
- Отлично: > 47
- Хорошо: 39-47
- Выше среднего: 30-39
- Средний уровень: 17-29
- Ниже среднего: 10-16
- Низкий уровень: 4-9
- Самый низкий: < 4
30 лет:
- Отлично: > 41
- Хорошо: 34-41
- Выше среднего: 25-33
- Средний уровень: 13-24
- Ниже среднего: 8-12
- Низкий уровень: 2-7
- Самый низкий: < 2
40 лет:
- Отлично: > 34
- Хорошо: 28-34
- Выше среднего: 21-28
- Средний уровень: 11-20
- Ниже среднего: 6-10
- Низкий уровень:
Вода с куркумой — незаменимый утренний напиток
Куркума полезна для здоровья печени. Пряность защищает печень от токсического повреждения и восстанавливает клетки печени.
Эта специя довольно щелочная, поэтому она положительно влияет на организм. Куркумин подавляет активность свободных радикалов и предотвращает воспаление.
Зачем мыть цитрусовые перед едой?
Все цитрусовые покрывают тиабендазолом, чтобы они не гнили при транспортировке и хранении. Это вещество относится к пестицидам, к счастью, не к самым опасным из них.
Но и полезным его считать нельзя. В приличных дозах оно токсично для печени и щитовидной железы.
Поэтому цитрусовые нужно хорошо мыть. Особенно это важно для лимонов и лаймов, которые обычно кладут в чай и коктейли прямо с кожицей.
СРЕДСТВО №1 ДЛЯ ВОЛОС, НОГТЕЙ И КОЖИ
Многие знают, что коллаген очень важен для кожи, волос, ногтей, хрящей, связок.
Но не все знают, что на 1/3 коллаген состоит из аминокислоты глицина.
Из этого видео вы узнаете:
⭐️ все полезные свойства глицина;
⭐️ причины дефицита глицина;
⭐️ сколько глицина необходимо.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Статьи и видео доктора Берга на русском:
🤸♂️ здоровье
🥑 правильное питание
🍽 кето диета
🕐 интервальное голодание
Скрыть информацию
Ссылки на группу
2 046 участников
1 244 участника
1 981 участник