Они низкокалорийны, имеют низкий гликемический индекс и богаты клетчаткой, что означает, что они поддерживают здоровое пищеварение и помогают контролировать вес🙌🏻
Заходи и читай полезную информацию о правильном питании и здоровом образе жизни!
⠀
❌ После употребления белковой пищи (мясо, рыба 🐟, яйцо 🥚, #молочныепродукты, грибы 🍄 ) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется #желудочныйсок, а это, в свою очередь, затрудняет #перевариваниепищи.
Воду нужно пить ДО такой пищи!😉
⠀
❌ Не ешьте вместе долго-перевариваемые белки🍗 и «быстрые» 🍟🍕🎂 углеводы большими порциями.
✅ Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная.
⠀
🔰 Такая еда долго остается в желудке, а там #углеводы могут мешать перевариваться белкам... 😱
⠀
❌ После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.
Вы можете позволять себе большие порции углеводной пищи только о том случае, если готовы идти и тратить калории... В противном случае вы начнёте обростать жиром!🤭
Помните углеводные продукты ВСЕГДА повышают #САХАРКРОВИ!
⠀
❌ Не ешьте фрукты 🍊🍇🍌после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (перекус или второй завтрак ) 🧐
⠀
❌ Не ешьте #СЛАДОСТИ после основной еды, особенно белковой.
⠀
⚠️ Если вы хотите быть стройным, то «НИКАКИХ ДЕСЕРТОВ», ну только правильные и полезные 👉🏻 можете узнать больше рецептов на наших кулинарных мастер классах ❕напишите мне в лс для инфо❕
⠀
❌ Всегда помните, что организм подает «сигнал АППЕТИТА», когда не хватает:
- воды 💦 в организме
- витаминов и минералов 🍓🥒
- белка 🍖🥚
Поэтому сначала:
- выпейте #стакантёплойводы с алое перед любой едой, или когда появилось «чувство аппетита»! Скорее всего #организм просит воды, а не еды!
А сигнал один и тот же...
И питаемся СБАЛАНСИРОВАННО 🙏🏻💚
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев